Szépség

A # 1 Body Part To Protect Ez a tél

Ha Ön egy egészségügyi híradó, mint mi vagyunk, tudod, hogy a tél mindig magával hozza a szívvel kapcsolatos halálozások számának növekedését. De ha úgy gondolod, hogy a ticker egészségedet (szó szerint) meleg fóliákkal fedték fel, az új kutatások azt mutatják, hogy nem ez a hideg időjárás, ami megöli - vagyis a fültokok, a sálak és a nadrágok arzenálját nem fogja a leginkább sebezhető testrész: a szíved.

Hirdetési hirdetés

Maradjon kapcsolatban

Leiratkozhatsz bármikor.

Adatvédelmi szabályzat Rólunk

Mit talált? A szívroham, a szívelégtelenség, a kardiovaszkuláris betegség és a stroke okozta halálozási ráta január-márciusban akár 36% -kal magasabb a télen, mint nyáron,

függetlenül a -tól. Más szavakkal, az emberek nem halnak meg a hófúrás és az elemek elleni küzdelemben, amit a legtöbb ember, köztük a kutatók mindig is feltételeztek.

Tehát mi a hibás? A hideg tempó még mindig tényező lehet, de nincs egyetlen ok, amiért a tél több halálesetet lát. "A légzőszervi fertőzés vagy az influenza jelentős tényező," mondja dr. Bryan Schwartz, az Albuquerque University of New Mexico egyetem kardiológiai szakembere. Arra gondol, hogy kevesebb nappali fényforrás is hozzájárulhat, hiszen a könnyű veszteség a szezonális érzelmi zavarokkal és a depresszióval jár. Természetesen a táplálkozás és a testmozgás gyakran az első dolog, hogy korrodálódjon, mihelyt a fagy befér.

Hideg időjárás vagy sem, itt van öt szívszerű ötlet, hogy tartsuk a tickert a télen:

1. Kap egy kicsit dió.

Készíts, mint egy mókus és gyűjtsd össze azokat a mogyorókat! Egyszeresen telítetlen zsírsavakkal (MUFA) vannak töltve, amelyek javítják a szív egészségét, szabályozzák a vércukorszintet és harcolnak a veszélyes zsigeri zsírok ellen. Amíg itt vagy, add hozzá a négy további MUFA-t tartalmazó ételeket a készletedbe. 2. Hagyja a hibernálást.

Ellenálljon a kísértésnek, hogy otthoni lyukakba nyúljon Snuggie-ban, tavasszal várva - mindenféle egészséges téli szórakozás, legyen az szánkózás a fedett bowlingig. Nézzétek meg a többi kalandos energiát. 3. Köszöntjük a cutie-jával.

Az őszi hajnal azt jelenti, hogy végre szexuális évszak van (Nem győzte meg?Nézd meg, miért esik el a hangulatod.). De az esés csak az első kör: a tél a szex maraton. Azok a keserű téli éjszakák, a hóborított napok, az a csúszó kandalló .... tudod, hová megy. Elkényeztet! A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges szexuális élet növelheti immunitását és védi a tickerét. 4. Csata a blues.

A boldog szív egy egészséges szív, de a tél általában a blues-t hozza. Hogyan maradhat pozitív? Könnyítsen! Menj egy sétára, hogy elkapjon egy kis napfényt, ami segít megelőzni a migréneket és enyhíteni a szezonális depressziót. 5. Készen állok az adagokra.

A tartósítószerrel táplált élelmiszerek feltöltése helyett tegye magának egy szívességet, és megragadja ezeket a kilenc szív-intelligens szuperfoodot.