Szépség

Az # 1 ok az emberek az egészségre hívják

Az amerikaiak évente legalább 50 milliárd dollárt költenek az alsó hátfájásra, az Országos Idegrendszeri Zavarok és Stroke Intézet (NINDS) szerint, és ez most a munkahelyi fogyatékosság egyik legfőbb oka a világon.

Rheumatic Diseases Annals című tanulmányában a kutatók 47 különböző országból származó 117 tanulmányból és egyéb kiegészítő felmérésekből gyűjtöttek adatokat. Az alacsony hátfájás a fogyatékosság miatt elveszett évek legfőbb oka (a korai halálozásból elveszett évek számával és a fogyatékossággal élők számával számolva). Körülbelül egy 10 ember szenved a hátfájástól, és a prevalencia a legmagasabb a Nyugat-Európában és a legalacsonyabb a Karib-térségben és Latin-Amerikában. És a világ növekvő idős népessége azt jelenti, hogy az emberek hosszabb ideig élnek a fájdalommal.

AdvertisementMirdetés

Maradjunk kapcsolatban

Lehetsz leiratkozni bármikor.

Adatvédelmi irányelvek Rólunk

Az elveszett termelékenység és az életévek mellett a krónikus hátfájás fő problémája az, hogy hogyan kell kezelni. Vannak normál fájdalomcsillapítók, hő- vagy jégfelhordás, sőt súlyos esetekben is műtét. Vannak, akik inkább az akupunktúrát, vagy még intenzívebb gyógyszereket, mint az opioidokat - előnyben részesítik. A lefekvés miatt a hátfájás egyik oka, ezért az egyik leghatékonyabb kezelési gyakorlat a testmozgás.

"A gyakorlat lehet a leghatékonyabb módja annak, hogy gyorsítsák fel a gyógyulást az alsó hátfájástól, és segítsék a hát és a hasizmok erősítését. Az izomerő fenntartása és építése különösen fontos azok számára, akiknél csontrendszeri rendellenességek vannak "- írja a NINDS honlapján.

A hátfájás leggyakrabban használt gyakorlata jellemzően valamilyen izommunkát és nyújtást jelent - valami jóga, amit csodákra gondolnak. A gyaloglás és az úszás kombinálják az izomépítést és a nyújtást, és a mozgás során fellépő kellemetlenségeknek el kell fonódniuk, amikor az izmok a megfelelő helyeken tömegesen elindulnak.

Nincs olyan mágikus golyó, amely megakadályozná az alsó-hátfájás kialakulását, különösen akkor, ha az életkor előidézése miatt van, de vannak módok a változások megőrzésére: pl. Rendszeres testmozgás és gyermekek nem viselése hátizsákok túlterheltek nehéz iskolai könyvekkel - a gyerekek rendszeresen mentenek a hátizsákkal kapcsolatos sérülésekhez.

Tekintettel arra, hogy milyen gyakori és gyengítõ hátfájás lehet, a tanulmány szerzői azt állítják, hogy nem kapja meg a figyelmet. "A kormányok, az egészségügyi szolgálatok és a kutatók, valamint a donorok sokkal nagyobb figyelmet fordítanak az alacsony hátfájás okozta terhekre, mint amit korábban tettek" - írják a szerzők.

Ezt a cikket Alexandra Sifferlin írta és eredetileg megjelent az Időben. com.