Szépség

10 Rendkívül hatékony fülcsípési tünetek

Tudod, hogy bosszantó zümmögés a szobából csapdába eső légyből? Képzeld el, hogy a fejedben van-e. Hallgatólagos hangok, mint a fülek csengése, a fülzuhanás szenvedőinek megbélyegzése. A tinnitus mintegy 50 millióan tapasztalta a tinnitusot, 2010-ben egy tanulmányt találtak, és körülbelül 10% -ukra ez őrült. "A tinnitus képes az embereket koncentrálni, aludni és a mindennapi tevékenységet élvezni" - mondja William H. Martin, PhD a Tinnitus Klinika az Oregon Egészségügyi és Tudományi Egyetem Halláskutató Központjában.

Miért történik

A kutatók gyanítják, hogy a halláskárosító rendszer hiper-idegi lángja az észlelt hangot. A fülzúgást hangos zaj is kiválthatja: gondoljon rock koncertekre vagy tűzijátékokra. Egyes orvosi kérdések vagy gyógyszerek szerepet játszhatnak. Vagy történhet bármi ok nélkül is. "A legtöbb emberben nincs gyógymód" - mondja Craig Newman, a Cleveland Klinika audiológia hallgatója -, de bizonyos stratégiák megkönnyebbülhetnek. "

AdvertisementMirdetés

Maradjunk kapcsolatban

Lehetsz leiratkozni bármikor.

Adatvédelmi irányelvek Rólunk

Mind menedzsment

Sok beteg reagál a tinnitus kezdetére szorongással, depresszióval vagy mindkettővel. Az agy a limbikus rendszer néven ismert területe szabályozza az érzelmeket, és megtarthatja azt a kulcsot, hogy miért fenyegeti a fülzúgást egyesek, de nem mások. "Ha a fülzúgás fenyegetőnek tartja, az agy nagyobb figyelmet szentel, és a tapasztalat még zavaróbbá válik, "Mondja Dr. Newman. Negatív vagy irracionális gondolatok azonosítása ( Ez a zaj fog engem őrültnek lenni ), és tudatosan jobban gondolkodik ( Ezzel foglalkoztam ). A kognitív-viselkedési és elfogadási terápia néven ismert tanácsadási formák segíthetnek a betegeknek abban, hogy meghódítsák a tinnitus érzelmi reakcióját.

Helyes testtartás

Miután egyre több és többünk elcsúszott a különféle képernyőn, az orvosok felismerték, hogy az izom-idegi kapcsolatok a nyakban is elősegítik a fülzúgást azokban az emberekben, akik sok időt töltenek a számítógépen vagy a mobileszközökön nézegetve. "Az egyenesen ülve különbséget tehet" - mondja Dr. Newman. "A fülének összhangban kell lennie a vállakkal és a csípődökkel." (Próbáld ki ezeket az 5 jóga helyzetet, hogy javítsd a testtartását.)

Fogászati ​​ellátás

A fogak csiszolása, a rágógumik és a rágós étel fogyasztása potenciális tinnitus okozhat.(Tekintsd meg ezeket a 25 ételeket, még a fogorvosok sem fognak enni.) "Van kapcsolat az agy központjai között, amelyek szabályozzák a rágóizmokat és a hallókészülékhez kapcsolódóakat" - mondja Dr. Newman. Egy 2012-es tanulmány összefüggésbe hozta az állkapocs fájdalom súlyosságát a temporomandibularis rendellenesség és a fülcsengés okozta fájdalom súlyosságával. Más kutatások azt sugallják, hogy a TMD-vel rendelkező emberek hajlamosabbak a fülcsengésre, és néha a fejükben a hangot egyszerűen a pofájuk mozgatásával szabályozzák. Elkerülve a rágós ételeket, és egy speciális fogászati ​​eszközt kapni a szorításhoz és csiszoláshoz segíthet a probléma enyhítésében.

A táplálék-kiegészítők

A B vitamin, a cink és a ginkgo segíthet tinnitusban szenvedőknek, mondja Michael Seidman, a Detroit Henry Ford Egészségügyi Központjának Egészségügyi Központjának orvosi igazgatója. Például a kutatás összekapcsolta a tinnitusot a B12-vitamin és a cink hiányosságaival, amelyek mindegyike elengedhetetlen a normális idegi működéshez.

Nem minden tanulmány szerint ezek a kiegészítők orvosolhatják az állapotot. "Ezek a tápanyagok azonban segíthetik a betegek 30-40% -át, és ez önmagában is megnehezíti őket" - mondja Dr. Seidman. A kutatás a ginkgo-génre is keveri, de legalább 11 randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban ennek a növényi antioxidánsnak az előnyei mutatnak. "Ginkgo [napi kétszer 240 mg], cink [napi 30 mg] és B-vitaminok [25-50 mg naponta] az első vonal a természetes kezelések "- mondja Dr. Seidman. (Ellenőrizze a kiegészítõk teljes útmutatóját.)

Szorongáscsillapítás

Évekkel ezelőtt a szorongásellenes gyógyszer alprazolám (Xanax) a placebo-kontrollos, kétszeres klinikai vizsgálatban 76% -ban javította a fülcsengést. "De a gyógynövény valerian természetes szorongáscsökkentő lehetőség" - mondja Dr. Seidman. Az agyat átadó receptorokat a GABA, a neurotranszmitter közvetíti, és a valerian befolyásolja a GABA-t, és megkönnyíti a tinnitus kialakulását. A szorongás megkönnyebbülés valerian is nyújt zajt kevésbé kínos, és segít az emberek jobban aludni. Találj valerian gyökér kapszulákat az egészségügyi élelmiszerboltban; kövesse az adagolási tanácsokat a címkén.

Alvási higiénia

Az alvási szokások javítása - és egyre több szempillantás - segíthet a fülzúgás okozta szorongás kiküszöbölésében, ami a fülzúgást jobban érezheti. "A lépések, mint a rendszeres lefekvés, a koffein elkerülése délután vagy később, zuhanyozva, mielőtt bekapcsolódnék, tükrözve a pozitív dolgokat, amelyek a nap folyamán történtek, és feljegyezték őket egy folyóiratban, és félretéve a "aggodalom" idejét (ami nem igaz, mielőtt ágyba menne) különbséget tesz "- mondja Dr. Newman. (A legjobb éjszakai alvás.)

Terápiás hang

A nyugtató hangzású hangokat előállító gépek elhomályosítják a tinnitusot a háttérbe. Ez hasznos lehet éjszaka, amikor a csendben a tinnitus hangzik, mint egy sikoly a sötétben - mondja Dr. Newman. Kezdje az olcsó fehér zaj-generátorokkal vagy hanggenerátorokkal (megtalálja mind a kiskereskedőkben, mind az olyan weboldalakon, mint amazon.com). Néhányan megtalálják a zenét. "A szökőkút is megnyugtató lehet," Dr.Newman mondja. Végül egy audiológusnak olyan segédeszközökkel kell rendelkeznie, amelyek "zuhanyszerű" hangokat generálnak, vagy egyedi módon módosíthatók a hallgatási preferenciák alapján.

Meds kezelése

Egyes gyógyszerekről ismert, hogy a tinnitusot okozzák vagy súlyosbítják. Ezek közé tartoznak az antibiotikumok, például az eritromicin, a vankomicin és a neomicin; rákos gyógyszerek, például mechlorethamine és vincristine; diuretikumok, például bumetanid, etakrinsav és furoszemid; és még nem szteroid gyulladásgátlók (nem szteroid gyulladásgátló szerek), például az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen. Kérje meg kezelőorvosát, ha bármi, ami tenné, súlyosbíthatja a fülzúgást. Javasolhatja gyógyszercserék módosítását, az adag csökkentését vagy a gyógyszer teljes elhagyását.

Ellenőrzés

A tinnitusot kiváltó egészségügyi problémák megoldása gyakran csendesíti a belső zajt. "A tinnituskezelés alapos vizsgálattal kezdődik" - mondja Dr. Martin. Az audiológus vagy otolaryngológus által igényelt állapotok közé tartozik a Meniere-kór (belső fülbetegség), a belső fül és az agy összekötő idegek jóindulatú daganata, valamint a szív- és érrendszeri állapotok, mint az ateroszklerózis és a magas vérnyomás. De a leggyakoribb orvosi bűnöző a halláskárosodás, melynek következtében a beteg kevesebb normális hangot hall, és arra kényszeríti őt, hogy a tinnitusra összpontosítson.

Fülzsír eltávolítása

A fülnek öntisztítónak kell lennie, de egyes embereknél sűrű viaszcsomagok is felépülhetnek és irritálják a dobhártyát. Bár nem segít mindenkinek, ha orvos vagy nővér kivonja az elzáródást, javíthatja a hallást és segíthet csendes tinnitus.

EGYÉB: 3 Ways To Reverse Hallásvesztés