Szépség

10 úJ módja annak, hogy megemeljük a grapefruit

Citrusfélékkel a mentával és a kristályosított gyömbérrel Egy nagy tálon rendezzen rózsaszín grapefruit, narancssárga narancssárga és narancssárga réteket. Megszórjuk darált kristályosított gyömbérrel, friss menta levelekkel és egy csipet sóval. Szitálás a mézzel.

NUTRITION

(adagonként) 116 cal, 2 g pro, 24 g szénhidrát, 3 g rost, 16 g cukor, 2,5 g zsír, 0 g satzsír, 7 mg nátrium

2. Grapefruit Spritzers

Egy csészealjban pároljuk 1 csésze grépfrútlé 1 csésze mézzel, kevergetve, amíg a méz fel nem oldódik. Hideg. A nagy szemüvegbe öntse a grapefruit szirupot és a tetejét sertérvízzel. Díszítsük szemüveget grapefruit ékekkel. (Adagolva 16) NUTRITION

(adagonként) 70 cal, 0 g pro, 19 carb, 0 g rost, 17 g cukor, 0 g zsír, 0 g satzsák, 1 mg nátrium

AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban

Lehetsz leiratkozni bármikor.

Adatvédelmi irányelvek Rólunk

3. Grillezett csirke grapefruitnal, karalármazal és olajbogyóval

Pácoltatjon 4 csirkehúst (1½ lbs) ¾-es csésze grapefruitlé és 1 evőkanál olívaolaj 10 percig. Pat száraz és mindkét oldalon egyenletesen ½ ts sót és 6 darált borsot szórjuk meg. Grillezni közepes magas hőmérsékleten, félig átfordulva, 165 ° F-ig és aranybarna, kb. 8 percig. Tálalás előtt, közepes tálban, keverje össze óvatosan 2 pohár rózsaszín grapefruit szeleteket és nagyon vékonyra szeletelt édesköményhagymát, ¼ csésze ültetett kalamata olajbogyót, 2 csík minden egyes extra szűz olívaolajat és mézet, ¼ ts sót, és 5 darált borsot . Top csirke salátával. (Adagolva 4) táplálék

(adagonként) 477 cal, 55 g pro, 24 g szénhidrogén, 3 g rost, 11 g cukor, 17 g zsír, 3 g satzs, 911 mg nátrium

! - 3 ->

TOVÁBB:

3 csontozatlan, bőr nélküli, és bármi más, csípős csirkemell recept

4. Kardamom cukorral ropogós grapefruit

előmelegítjük a brojlert. Helyezzünk 4 rózsaszín grapefruit felét vágott oldalra egy fóliával bevont sütőlapra, és szárítsuk meg. Használjon egy paring késsel lazítsa meg a gyümölcs szegmenseit. Megsértjük egyenletesen 2 evőkanál könnyű barna cukor, ¼ ts földi kardamom és ⅛ tsp só keverékével. Broil, amíg a cukor meg nem forr, és barnul, 3-4 perc. (Adagonként 4)

táplálék

(adagonként) 54 cal, 0 g pro, 15 g szénhidrogén, 0 g rost, 13 g cukor, 0 g zsír, 0 g satzsír, 1 mg nátrium 5 . Grapefruit, avokádó és vízitorma saláta

Egy fedett edényben rázzunk össze ¼ csésze minden grapefruitlé, extra szűz olívaolaj és apróra vágott mogyoróhagyma; 1 ts méz; ¼ cserepes só; és 3 grillez borsot. Egy nagy tálban, dobja 4 csésze vízitorma ¼ csésze a vinaigrette. A 4 tányér között oszd meg vízimogyasztót, 1½ csésze rózsaszín grapefruit részeket, 1 csésze kockára vágott avokádót és ¼ csésze pirított tökmagot. Szitálja a grapefruit és az avokádót a fennmaradó vinaigrette egy részével. (Adagolva 4)

NUTRITION (adagonként) 280 cal, 5 g pro, 18 g karb, 5 g rost, 9 g cukor, 23 g zsír, 3. 5 g zsiradék, 165 mg nátrium

TOVÁBB:

4 dolog, amit tudnia kell, mielőtt megette a következő avokádót

6. Grillezett alma grapefruitnal A szezonban egyenletesen sózzuk a filmet sóval és borssal, és átszeleteljük az olívaolajjal és a grapefruitlével. Broil, amíg főzött keresztül. Top egy saláta grapefruit és narancs szegmens, olívaolaj, friss petrezselyem levelek, só és bors. Megszórjuk pirított darált mandulával. (Adagolva 4)

NUTRITION

(adagonként) 255 cal, 27 g pro, 8 g szénhidrát, 2 g rost, 5 g cukor, 12. 5 g zsír, 2 g satzs, 691 mg nátrium

7. Áfonya mártással grépfrút Egy mártással, adjunk hozzá 12 oz friss vagy fagyasztott áfonya, ¾ csésze juharszirup, ¾ pohár grépfrútlé és egy csipet sót. Hűtsük fel közepesen magas melegre és főzzük, amíg az áfonya meg nem robban, körülbelül 15 percig. Keverjük meg kockás sárga grapefruit. (Adagolva 12)

NUTRITION (adagonként) 71 cal, 0 g pro, 18 g szénhidrát, 1 g rost, 15 g cukor, 0 g zsír, 0 g satzs, 27 mg nátrium

8 . Grépfrút-Jicama Saláta Chili porral és lime

Egy közepes tálban, óvatosan keverjük össze 1½ csésze rózsaszín grapefruit szegmenseket; 1 csésze minden jicama és mangó pálcika; ½ friss lime-lé juice; 1 evőkanál apróra vágott friss koriander levelek; és 1 tk chili por; és a só és a fekete bors ízlés szerint.Chill és hideg szolgálni. (Adagolva 4)

NUTRITION (adagonként) 69 cal, 1 g pro, 17 g szénhidrát, 3 g rost, 12 g cukor, 0 g zsír, 0 g zárt zsír, 75 mg nátrium

9 . Grapefruit-Mango Smoothie

Egy turmixgépben keverje össze 1½ csészét minden fagyasztott mangó kocka és grapefruitlé, 2 tb mézzel, ½ teáskanál vanília kivonattal és ⅛ tsp sóval. Sima, körülbelül 1 percig keverje. (Adagolva 2)

NUTRITION (adagonként) 229 cal, 2 g pro, 58 g szénhidrát, 3 g rost, 38 g cukor, 0 g zsír, 0 g zárt zsír, 148 mg nátrium

:

10 Smoothies for Glowing Skin

10. Grapefruit-Gránátalma Salsa Egy közepes tálban, óvatosan keverjük össze 1 csésze kockára vágott rózsaszín grapefruit, 1 4. 4-oz csomag gránátalma arils (¾ csésze), 1 csésze kockára vágott avokádó, ¼ csésze apróra vágott friss menta levelek, 2 ts friss lime juice, ¼ ts minden darált jalapeño és só, és 4 grinds bors. Tálalják a tenger gyümölcseit, csirkét vagy tofuot vagy gallyak alakú tortilla zsetonokat. (Adagolva 4)

táplálék

(adagonként) 107 cal, 2 g pro, 14 g szénhidrát, 5 g rost, 9 g cukor, 6 g zsír, 1 g telített zsír, 150 mg nátrium

: 7 Citrus Fruit Recipes