Szépség

10 Tészta Receptek, amelyek nem hagyják el ázni

Mitch Mandel

Ah, tészta, mindannyian szeretjük az ízlését, de kevesen élvezik a tölteléket és a bla-t. carbs vagy a tipikusan gazdag összetevők, amiket felöltözni szoktak, a legtöbb tészta recept csak túl nagy nehézséget jelentett, de azt már rájöttük, hogy a következő könnyebb lehetőségek mentesek az inzulin összetevőktől, alacsony nátriumtartalmú és egészséges tápanyagokban. egy boldogabb (kevésbé puffadt) tészta szerelmi kapcsolat (keresek több fogyókúra receptet? Regisztrálj, hogy egészséges életet tippeket, testsúlycsökkentő inspirációt kapj és továbbadj egyenesen a postaládádba!)

Mitch MandelTurkey noodle leves spenót

Mi van akkor, ha kombináljuk a lapos hasadag veggit, sovány földi pulyka és teljes kiőrlésű tészta? Ez a finom leves, ez az, miközben a baromfi 14 csésze gramm fehérjét biztosít, a zöldségfélék kölcsönadják az A-vitamint és a béta-karotint, a tápanyagokat, amelyek kimutatták a szívbetegséget és a cukorbetegséget. hogy még több módja maradjon a krónikus betegségtől, ne hagyja ki ezeket a 12 módszert, hogy soha ne kapjon cukorbetegséget.)

Töltse le a teljes receptet!

Elizabeth WattTangerine szezámmagos tésztafélékkel

A kalóriák kevesebb, mint a fele egy pattogatott steakben és 14 gramm izom-megőrző fehérje 3 uncia adagban, a kagyló a legjobb fehérjéket a diéták számára. Szeretjük ezt a tészta receptet, ahogy van, de ha vissza kívánja hívni a szénhidrátot és felvenni a C és A vitamin bevitelét, adjunk hozzá kevés spagettit a pothoz, és duplázzuk le a hóborjakat és a sárgarépát. Nem számít, hogy hogyan csinálod, de biztos, hogy szereted az édes és zamatos mártást, amely a csúcsminőségű edényt tetején tartja.

Töltse le a teljes receptet!

Hirdetési hirdetés

Maradjon kapcsolatban

Leiratkozhatsz bármikor.

Adatvédelmi irányelvek Mintegy

Mitch MandelNoodlicious Ramen saláta

Bár a ramen tészta nem teljesen ismert az egészségesnek, ez az ízes csomagok, amelyek tele vannak a levélszemét nagy részében; a tészta viszonylag ártalmatlan. Ezt szem előtt tartva győződjön meg róla, hogy olyan terméket vásárol, amely ténylegesen csomagolja a tésztát és a fűszereket, mint például a Top Ramen. Hogy ebből az ízletes, könnyen elkészíthető ételből több adagot préseljen ki, dobja ki néhány aprított csirkével, és szolgálja a duót egy zöldágy mellé.

Töltse le a teljes receptet!

Mitch MandelSoba Alma-mártással és aprított csirkével

Ha otthon maradt csirke vagy rotisserie madár maradt, akkor jó úton van az ázsiai ihletésű étel elkészítéséhez.A mandula vaj az egészséges zsírok zsírtalanításának forrását adja a mártásnak, míg a zöldségek és a mandulák egy függőlegesen ropogós textúrát kölcsönöznek a fő attrakciónak. (Könnyebb ételeket keresni? Próbáld ki a megelőzési prémiumnak ezt a hülyeségmentes kevergetéses receptjeit.)

Itt találja a teljes receptet!

Lucas ZarebinskiShrimp, Crab & Citrus tészta saláta

A friss mész és a narancslevek csatlakoznak a scallions-hoz, hogy hozzanak létre egy sárgás mártást, amely elfelejteni fogja a marinara üvegét a kabinet hátulján. Keverjük össze a friss mártást garnélával, rákhéjjal, csokornyakkendővel és néhány kulcsfontosságú összetevővel, és 30 perc alatt egészséges és zamatos ételeket fogyaszthat. (Még gyorsabb és táplálóbb ételeket, ne hagyja ki a 16 gyors vacsorát 30 percen belül vagy kevesebbel.)

Töltse le a teljes receptet!

Mitch MandelRamen a Lemongrass-Ginger Broth-ben, a bűzös tojással

Biztosíthatjuk Önöket, hogy ez a húsleves alapú étkezés megéri az erőfeszítéseit. Míg ez a leves tökéletes a hét minden napján, szeretjük azt a gondolatát, hogy kemény edzés után felszeleteljük. nemcsak hogy a gyömbér fűszeres ízeket ad hozzá ehhez a savanyú borjúhoz, hanem segíti a fájdalmas izmokat.

Töltse le a teljes receptet!

Lisa Hubbard gomba tészta

Kilenc kamra kapocs és mascarpone mindössze annyit tesz, hogy létrehozza ezt a dekadens megjelenésű vacsorát. Miközben egyetlen adag már 6 gramm szálat csomagol, akkor a fehér tészták helyett teljes kiőrlésű rigatonokat használhat a kalóriás bakra. Nem biztos benne, hogy elegendő táplálékot eszel-e? Olvassa el ezeket az 5 jelet, amelyeken a szervezet azt akarja, hogy több rostot eszeljen.

Töltse le a teljes receptet!

Mitch MandelShrimp és Spárga Spengling with Rice Noodles

Az ázsiai ízesítők jellemzően sóval vannak töltve, ami elhagyhatja a gyomrot, és ízlelőbimbóit könyörög a vízre. Ez a recept azonban könnyű színű miso-t (természetes élelmiszerboltokban) talál, ami inkább édesebb és kevésbé sós, mint a sötét misó, ezért ez a keverék sült lapos hasa barátságos. Annak érdekében, hogy étvágygerjeszti a textúrát, vigye a rizstészta a tűzhelyről, amíg még mindig al dente.

Töltse le a teljes receptet!

RodaleCold szezámmagos csirkével

Ha szereted a rágó és lágy tésztát, akkor újra és újra el akarod csinálni ezt a udon edényt. Ezt a receptet hidegnek ajánljuk, így ideális az ismételt hétköznapi ebédhez. Párosíts egy egycsészes adagot egy kiadós, oldalsó salátával, melyet feltöltő ételeket tartalmaz, melyet feltöltődni képes káliummal, töltőfehérjével és szív egészséges zsírokkal töltenek be. (Kíváncsi, hogy a zsíros ételek segítenek a lecsúszásnak? Ne hagyja ki ezeket a 10 zsíros ételeket, amelyeket a táplálkozási szakértők szerint jobban meg kell enni.)

Töltse le a teljes receptet!

Mitch MandelSpicy lazac és rizs tészta leves

Lazac levesben! ? Yup, ez egy dolog! Ettől az alacsony kalóriatartalmú, omega-3-as csomagolású tálatól kezdve szünetet tartasz a hétköznapról. A recept kombinálja a fűszeres jegyzeteket a hűtött kókusztejzel, hogy egy maláj ízű profilt hozzon létre, amelyet nem minden nap ízlel.

Töltse le a teljes receptet!