Szépség

10 Pro A meglepő fájdalomoldatokkal

Az amerikaiak egynegyede naponta fájdalmas, a The Lancet folyóirat szerint. Nagyon fáj, de ma már több gyakorló van, mint valaha, hogy segítsen neked megtalálni a megkönnyebbülést. Míg nincs olyan mágikus golyó, amely a fájdalomtól elzárja a spektrumot, az alternatív és holisztikus gyógymód kialakulása a kábítószer-mentes terápiákat sokkal hozzáférhetőbbé és megbízhatóbbá tette. A listán szereplő bizonyos terápiák olyan kipróbált és igaz, hogy rutinszerűen fedezik őket a biztosítás; mások kevésbé megalapozottak és drágábbak, bár sok szakember a páciens erőforrásainak megfelelően csúsztató díjszabást kínál. Az, ami valaki mások számára működik, talán nem működik az Ön számára, de mind a 10 szakember számára érdemes megkeresni, ha az egyik az amerikaiak milliói közé tartozik, akiknek a fájdalom az élet ténye.

1. Masszázs terapeuták

A masszázs terapeutái tapintást használnak a feszültség enyhítésére és a stressz, sérülés és fizikai erőfeszítés, valamint a krónikus állapotok, köztük a fibromyalgia okozta fájdalmak enyhítésére. Szeretne olyan orvosot találni, akinek az Ön államában engedéllyel rendelkezik, és amelyet a Terápiás Masszázs és Testtámogatás Országos Tanúsító Testülete tanúsít. Sokféle testmunka létezik - a széles körben kínált masszázsfajták, mint a svéd és a shiatsu, a speciálisabb gyakorlatokhoz, mint például a Reiki -, és a különböző módozatokkal kell kísérletezni mindaddig, amíg megtalálja az Ön számára megfelelő kezelést.

Hogyan találhat egyet: Kérje be az American Massage Therapy Associationt. Bár nem minden állam igényel engedélyt a masszázs gyakorlására, az önkormányzatok és megyék gyakran szabályoznak. Az AMTA azt javasolja, hogy kérdezze meg a masszázzsal foglalkozó terapeutákat, ha engedéllyel vagy más módon megfelelnek az Ön területén végzett gyakorlatok követelményeinek.

AdvertisementMirdetés

Maradjunk kapcsolatban

Lehetsz leiratkozni bármikor.

Adatvédelmi irányelvek Rólunk

TOVÁBB: 10 Meglepő Fibromyalgia Tények

2. Akupunkturisták

Az akupunkturisták szuper-tin-tűket használnak az energetikai utak ösztönzésére, amelyek a hagyományos kínai orvoslás szerint gyógyítják és egyensúlyozzák a testrendszereiket. Az akupunktúrát számos betegség, az álmatlanság és a migrénes fejfájás kezelésére használják, és az elmúlt 10 évben drámai módon nőtt a hatékonyságát mutató tudományos kutatás. Sokan jelentik a fájdalomcsökkentést egy sor kezelés után, és az akupunktúra egyre inkább húzódik az orvosi közösségben, különösen azok között, akik holisztikus gyógyszert alkalmaznak.

Hogyan találhat egyet: Nézze meg az Acupunkturisták és Keleti Orvostudományi Egyesületet.

3. Fizikoterapeuták

Ezek a fájdalomszakértők általában lépnek be, hogy segítsenek meggyógyítani a sérülést a MD munkájának befejezése után, de általában együtt dolgoznak azokkal, akik krónikus fájdalmat tapasztalnak. A pácienseket a jólét felé vezető útra helyezve speciális gyakorlatokat írnak elő a test megnyújtására és megerősítésére - pl. Egy futó térdjével kecsegtetni, hogy a cipőket időben felhúzzák egy 5 K-ra. Gyakran előfordul, hogy az edzött munkamenetek először jönnek elő, és ezt követi egy saját otthoni program. A habszivacs hengerek, a fitness labdák és az ellenálló szalagok egyike azoknak az eszközöknek, amelyeket egy fizikai terapeuta irodájában látni lehet.

Hogyan találhat egyet: Találjon szakképzett szakembert az American Physical Therapy Association-n keresztül.

4. Gyógyszerészek

A gyógyszerésze nem csak az előírások átadására szolgál. Ezek a magasan képzett szakemberek szakértői tanácsokat is adhatnak. Beszélje meg gyógyszerészével a fájdalmát, és ő is képes lehet ajánlani egy over-the-counter opciót, amely jól működik. És ha receptet vesz fel, a gyógyszerész figyelmezteti Önt bármilyen veszélyes kölcsönhatásra.

5. Táplálkozási szakértők

A táplálkozási szakemberek segíthetnek a fogyásban, és sokan alábecsülik azt a mértéket, amelyre a felesleges font súlyos stresszt okozhat az ízületek és a gerinc. Keresd fel a regisztrált dietetikusokat - ezek közül az egyik legokosabb ember körül, amikor az élelmiszer. Például egy RD segíthet abban, hogy elérje az olyan ételérzékenységeket, amelyeknek titokzatos fejfájásai vagy gyomorfekélyei lehetnek. A gyulladáscsökkentő étrendet is fel lehet állítani, ami segít a fájdalom csökkentésében, valamint segítséget nyújt a betegségek, például a cukorbetegség megelőzésében.

Hogyan találjuk meg: Forduljunk a Táplálkozás és Dietetika Akadémiájához.

6. Jóga oktatók

Jóga osztályok hozott sok megkönnyebbülés a hátfájás és a feszültség fejfájás szenvedők. Ez az elme-test gyakorlat kombinálja a tudatosságot és a légzést egy sor pózokkal, amelyek lazítják az izmokat és az ízületeket. Tovább növeli a mozgás tartományát, és összehangolja a gerincet, ami megkönnyíti a fájdalmat azok számára, akik krónikus hátsérüléseket okoznak. A jógák stílusa az ülő sportolótól a sportolókig, így mindenki számára egy osztály, függetlenül a fitnesz szintjétől.

Hogyan keressünk egyet: A jógát mindenhol a jóga stúdióktól egészen az egészségklubokig visszavonulnak. Miután az osztályban volt, mondja meg az oktatónak bármilyen sérülést vagy krónikus fájdalom problémát, és ne tegyen semmit, ami fájdalmat okoz vagy testet szenved.

EGYÉB: 5 A fájdalomcsillapítás a jóga pózokat

7. Meditációs szakértők

A meditációs szakemberek segítenek abban, hogy megtanulják csillapítani az elméteket, és a stresszmentes pihenés állapotába süllyedjenek, de nem kell személyesen látnia a készségeket tanulni és megkönnyebbülni. A könyvek, az irányított meditációs felvételek és még az online oktatóanyagok is segíthetnek Zen mesterré válni. A meditáció különösen nagyszerű lehetőség, mert sok előny van, és a kockázatok nincsenek. Más, más alternatív kezelésekkel ellentétben tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció csökkentheti a fájdalmat.

Hogyan keressünk egyet: Sok jóga stúdió vezetett meditációs foglalkozást kínál, ahol az oktató segít abban, hogy kényelmesen elhelyezkedhessenek, mielőtt a csoportot lélegeztető gyakorlatokba vinnék. A saját, próbálja meg ezeket az egyszerű meditációs technikákat, hogy megfeleljen a személyiség.

8. Hypnotisták

A hipnotizátorok nem olyanok, mint amit a filmekben láttál, ahol a szemed előtt egy órát irányítanak, és olyanok, mint egy csirke. Képzett hypnotherapist azonban segítheti a betegeket a fizikai és pszichológiai problémák kezelésében. A terapeuta nyugodt hangon beszélget önnel, miközben nagyon nyugodt állapotba vezet.

Hogyan keressünk egyet: Kérje az American Society of Clinical Hypnosis-t.

9. Pszichológusok

A mentális egészségügyi szakemberek fontosak bárkinek, aki bármilyen krónikus fájdalomtól szenved - függetlenül attól, hogy a forrás rákos, migrénes fejfájás, alsóbb hátrányok vagy bármi más - mivel azok, akik folyamatos fájdalommal élnek, nagyobb valószínűséggel vannak hogy depressziósak legyenek. Amint ez megtörténik, a depresszió önmagában további kényelmetlenséget okozhat, és elindítja az ördögi ciklust. A pszichológusok segíthetnek abban, hogy leállítsák a lefelé irányuló spirálját a nyomában azáltal, hogy az érzelmi támogatást nyújtják a fájdalomcsillapítóknak.

Hogyan találhat egyet: Nézze meg az American Psychological Association tanácsát a megfelelő terapeuta kiválasztásában.

10. Chiropractors

A csontkovácsok rossz hírnévnek örvendenek egyes körökben, valószínűleg azért, mert a mítoszuk, hogy kezeléseik fájdalmasak vagy veszélyesek lehetnek, de ezek a profik széles körű egészségügyi ellátásban részesültek, és biztonságosan és hatékonyan segíthetnek. Az egyik látogatás hasznos lehet sok ember számára, különösen azok számára, akiknek hátsó, nyaki és fejfájásuk van. A csontkovácsok a betegeket elsősorban olyan pontos gerincvelői manipulációk és beavatkozások sorozatával kezelik, amelyek megkönnyítik a test természetes összehangolásának helyreállítását.

Hogyan keressünk egyet: Kérje az American Chiropractic Association-t.

EGYÉB: 7 fájdalom, amit soha ne hagyjon figyelmen kívül