Szépség

6 Táplálkozási szakember osztja meg az egészséges ételeket az őrülten elfoglalt napokig
Szépség

6 Táplálkozási szakember osztja meg az egészséges ételeket az őrülten elfoglalt napokig

Shutterstock "Az ebéd az én kedvenc ételeim a nap folyamán" - mondta senki sem, jóllehet senki sem, akinek heveny munkanapja van. Amikor délben eléri a tétjét, és hosszabb ideig tart a tennivalók listáján, mint egy Real Housewives finálé, talál valami inspiráló enni, úgy érzi, mintha egy másik ijesztő feladat lenne.

13 Apró csípés, amely segíteni fog Önnek egy egészségesebb szendvics készítése
Szépség

13 Apró csípés, amely segíteni fog Önnek egy egészségesebb szendvics készítése

Getty Images A szendvics klasszikus ebédidő. Végül is, mit mond az Önnek "ebéd", mint egy barna táska és egy fehér kenyér szendvics? És még egy megosztott Amerika is egyetérthet abban, hogy minden nap az amerikai felnőttek 47% -a szendvicset, többnyire ebédre, az USDA szerint. Ez egy csomó szendvics.

7 Egészségesebb változat a klasszikus mogyoróvaj receptekről
Szépség

7 Egészségesebb változat a klasszikus mogyoróvaj receptekről

Bob Ingelhart / Getty Images Ki gyűlöli a mogyoróvajat? Tapasztalatom szerint az emberek kedvelik, szeretik, vagy nem tudják megenni, mert allergiásak vagy más táplálkozási korlátozások (szegény lelkek) vannak. Számíts be a mogyoróvaj szerelmeseinek táborába - ahogyan én is, komoly önuralomra van szükségem, hogy naponta ne evessem, és ha van csokoládé?

Egészséges pizza toppings Nem kipróbáltál, de teljes egészében
Szépség

Egészséges pizza toppings Nem kipróbáltál, de teljes egészében

Mitch Mandel Tény: A pizza Amerika egyik kedvenc étele. Minden egyes napon, minden 8 amerikai emberből egynegyed lecsap egy szeleten, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma jelentése szerint. De itt van a rossz hír: Mivel a legtöbb éttermet és szállítási tortát fehér lisztkréppel készítik, és zsíros és sózott töltelékkel, mint a kolbász, tele vannak övével, vagy az egészségével, bármi kedve.

3 Majdnem azonnali leves, amely alapvetően magának készít
Szépség

3 Majdnem azonnali leves, amely alapvetően magának készít

ÍMe, mit kell tennie Spenót és Tortellini leves: Fotók Mitch Mandel AdvertisementMegjegyzés Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Az alábbiakban összeállítjuk: Hozd 4 csésze csirkeállományt és 1 csésze vizet forraljuk egy nagy serpenyőbe. Csökkentse a hőt, adj hozzá egy 9 oz-os sajtos tortellini csomagot, és párolja addig, amíg a tészta gyengéd, körülbelül 6 percig.

Az emberek miért dobják a kávéjukat
Szépség

Az emberek miért dobják a kávéjukat

Fotó: Emily Kate Roemer AZ ÖSSZEFOGLALÁS: Jobb középpontba helyezés, kevesebb cravings és jobb metabolizmus , mondja Jeffrey Gladd, MD, egy integratív doki, aki 13 kiló testzsírt (és agyi ködjét) elvesztette a kortyolgatás óta. Aggódik a telített zsírok miatt? "Az elmúlt évek adatai nagyrészt megalapozottak," mondja Gladd.

Szeretni fogja ezt az egészséges (Igen, egészséges) Candy Corn Smoothie
Szépség

Szeretni fogja ezt az egészséges (Igen, egészséges) Candy Corn Smoothie

Fotó: Thomas MacDonald / Rodale Images Ne aggódj, a zombik nem vették át. Számos smoothie recept közül választhatunk, de ez a smink nem tartalmaz semmilyen nyomelemet a cukorka kukoricából (és nem tartalmazza a kukoricaszirup frusztráló egészségügyi hatásait sem). Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Uborka-garnélarák nyári smoothie
Szépség

Uborka-garnélarák nyári smoothie

Akár kortyolgatsz medence mellett, akár előtti vagy utáni edzéssel, a hónapi finomság édes, finom adag ultrahidratálást biztosít a forró nyári napokon. A kókuszvíz, az uborka és a görögdinnye szuper frissítő keverékéből készül azonnali szomjúság és elektrolit feltöltésére. És a dinoszaurusz kelete megnöveli azt a szálasanyag hozzáadásával és az antioxidánsok és tápanyagok árnyalatával, melyeket szuper zöldségekre támaszkodunk.

A tökéletes teáscsésze 5 egyszerű lépésben
Szépség

A tökéletes teáscsésze 5 egyszerű lépésben

Fotó: Thomas MacDonald Forraljuk, merünk, igyunk. Mennyire bonyolult lenne egy tökéletes teáscsésze elkészítése? Nem rettenetesen - de a részletek azt jelentik, hogy különbség van a nyugtató meleg elfogyasztás és az egészség-élelmiszer-erőmű között. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

5 Módon, hogy komolyan finom jégkockákat készítsen
Szépség

5 Módon, hogy komolyan finom jégkockákat készítsen

Ne felejtsd el, hogy jégtálcákat használsz, hogy gyerekeket készítsek a popsikóknak. Igen, ezek jobbak. Izgalmas jégkockákról beszélünk, amelyek nemcsak szörnyen aranyosak, hanem a választás a finomságok elkészítéséhez, és nem fogunk hazudni, nagyon finomak a koktélokban (quinoa vodka , természetesen!

10 Perces vacsora receptek a foglalt nőknek
Szépség

10 Perces vacsora receptek a foglalt nőknek

Mindannyian ott voltunk: hosszú irodai órák, késő éjszakai edzés, vagy csak egy érzés, Nem akarsz egy csomó időt tölteni egy egészséges vacsorára. Bár nem teljesen kész barlangozni a Seamless, vagy-arg! Olvasson az egészséges nők 10 perces receptjeire, amikor egy óra a konyhában nem fog megtörténni. Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

10 éTel Mason Jars-ban, amit meg kell próbálnod
Szépség

10 éTel Mason Jars-ban, amit meg kell próbálnod

Amie ValponeLayer fel! Amikor a savanyúságok eltűnnek, és a lekváros tiszta, mi lesz az alázatos kőművesből? Készítsd el az új kedvenc ebéddobozt. A Mason jar ételek felülmúlhatatlanok a hordozhatóságban - és táplálékosabbá teheted őket, mint egy barna táska, amit valaha is reménykedhet. Próbáld ki ezeket a vegyes kaszáló recepteket ma.

7 Egyszerű és finom Apple Receptek az ősszel
Szépség

7 Egyszerű és finom Apple Receptek az ősszel

Apple Tarte Tatin PREP IDŐ: 30 perc / ÖSSZES IDŐ: 1 óra 15 perc + hűtési idő SZERVEZÉSEK: 8 Hirdetési hirdetés Maradjunk kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk 1 c cukor 7 lg Arany Delicious almák, hámozott, rántva, és ¼ "-szoros szeletekre 10" premade pie crust 1. HEAT sütőt 400 ° F-ig.

10 400 Kalóriás reggeli opciók
Szépség

10 400 Kalóriás reggeli opciók

Hány kalóriát kell reggelizni? Ha megpróbálsz lefogyni, akkor a varázsszó számod 400. Valójában négy, 400 kalóriás étkezés táplálja az energiát, megfordítja az anyagcserét, és hosszabb ideig érzi magát kalóriák ellenőrzés alatt. Ez könnyű súlycsökkenést jelent. (Akár 400 kalóriás ételt szeretne?) Töltsd be őket a postaládájába ingyenes hírlevél nélkül!

10 Nem-nagyon-bűntudatos csokoládé örömök
Szépség

10 Nem-nagyon-bűntudatos csokoládé örömök

öSszeállítunk egy listát a leginkább kedvelt csokoládéink közül, hogy ígérjük, hogy a kalóriákat ellenőrizzük, és elhozzuk a desszert bűntudatát. Minden recept óránként csak 305 kalóriát fogyaszt, így jól érezheti magát - nem bűnös - minden harapásról. 2 ½ érett Hass avokádó 2 evőkanál barna cukor 2 evőkanál kakaópor 1 teáskanál vanília kivonat 1½ c felesleges tejet PLACE minden összetevőt egy keverőben és keverje össze, amíg sima.

9 Bűnös tészta receptek
Szépség

9 Bűnös tészta receptek

BLT tészta saláta PREP TIME: 10 perc ÖSSZES IDŐ: 25 perc ÜZEMELTETÉS: 6 3 szelet szalonna 2 db cseresznye vagy szőlő paradicsom, negyedéves 4 oz-os részleges sovány mozzarella, kockára vágott 3 evőkanál borecet 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 sm gerezd fokhagyma, darált ¾ lb chiocciole vagy rigatoni ¾ c sm bazsalikom 1.

6 Gyors ötlet a rúdok számára
Szépség

6 Gyors ötlet a rúdok számára

Amikor ezek a piros és zöld szárak a mezőgazdasági termelő piacán jelennek meg, biztos jel, hogy a tavasz megérkezett. Bár technikailag egy növényi és ritkán evett nyers, a rabarbara nagyszerű gyümölcsös ízű, ha édesítőszerrel párosul, hogy tönkretegye a savanyúságot. A világos-vörös fajták színárnyalatúak, de nem feltétlenül édesebbek, mint a zöldek.

Könnyű saláta öltözködés receptek, amelyek nem hagynak téged unatkozni
Szépség

Könnyű saláta öltözködés receptek, amelyek nem hagynak téged unatkozni

Reklám Reklám bármikor leiratkozhat. Adatvédelmi irányelvek Rólunk EGYÉB: 15, 625 saláta, ami újra szeretne ebédelni

A legegyszerűbb házi készítésű pizza tészta, amit valaha elkészíthet
Szépség

A legegyszerűbb házi készítésű pizza tészta, amit valaha elkészíthet

A vékony teljes búzakorpa biztosítja a rostokat, és a kalóriákat ellenőrzés alatt tartja. Készítheti a tésztát, kihúzhatja, és fagyassza be (műanyagba szorítva) 1 hónapig. A fagyasztott kéreg közvetlenül a grillezésen keresztül (azt javasoljuk, hogy használjátok ezt a 7 csodálatos grillezett pizza receptet).

Az új kedvenc smoothie
Szépség

Az új kedvenc smoothie

Nem fogunk hazudni: ez a smink olyan vigasztaló, mint egy frissen sült torta, anélkül, hogy felgyújtaná a sütőt. Vagy a lisztet, cukrot és tojást. De ez hatékonyan megfékezi azt a vágyat, ami valami édes, vitamintartalmú szezonális összetevőket tartalmaz. Ez az oka annak, hogy keményen esettünk a csokoládéért, és minden hónapban havi fogást fogunk vásárolni.

10 Egészséges Receptek Ramen Noodles
Szépség

10 Egészséges Receptek Ramen Noodles

Ramen nem csak a kollégiumi dorms többé. A divatos éttermekben található étlapok felé fordul, és még a Technomic 10 fő összetevőjének listáját is kutató cégként végezte el 2014-ben. Így érheti el a legdivatosabb szénhidrát egészséges, gőzölgő edényt otthon. Az Amie Valpone, TheHealthyApple összes receptje.

Szinte-Instant Cheesesteak
Szépség

Szinte-Instant Cheesesteak

Kényeztesse el a szelíd étvágyat sovány húsokkal és valódi sajtokkal, a feldolgozás helyett. Vásárolja meg a deli legjobb pörkölt marhahúsát és provolone-ját, valamint péksüteményeket és precíziós vöröshagymát és paprikát egy olyan ízhez, amely elveszi a kenést. Itt van, amire szükséged van: AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Szinte-instant csirke
Szépség

Szinte-instant csirke

Itt van, amire szükséged van: Mitch Mandel fotói Hirdetés Hirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Az alábbiakban összeállíthatjuk őket: Húzzon húst egy rotisserie csirkéből nagy darabokban. Keverjük össze néhány evőkanál a tetején egy 13.5 uncia kókusztejből egy közepes serpenyőbe közép-magas hő.

Szinte-Azonnali olasz halak
Szépség

Szinte-Azonnali olasz halak

Itt van, amire szükséged van: Mitch Mandel fotói Hirdetés Hirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk A következőképpen össze kell őket tenni: A sütőt 425 ° F-ra kell felmelegíteni. A vágás 2 vagy 3 kis cukkinira végződik, és hosszirányban a negyedekre vágja.

4 Vacsora receptek + ízletes ötletek a maradékotokért
Szépség

4 Vacsora receptek + ízletes ötletek a maradékotokért

Nice kétszer Ünnepeljük meg a vacsorát. Kóstolja meg ízletes receptjeinket - mint a halakat, a csipeget, a bárányhúsot és a sült csirkét -, majd használd a maradékokat, hogy öt perc alatt elkészítsd ezeket az őrülten könnyű ebédet. MORE: 13 Élelmiszerek metabolizmusának növelése mindig kéznél Mitch MandelDinner: Brokkoli Rabe, gomba és borsó tészta PREP IDŐ: 10 perc ÖSSZES IDŐ: 30 perc SZERVEK: 4 ¾ lb penne tészta 1 táska (10 oz) fagyasztott borsó 1 csomó brokkoli rabe (kb.

Flat Belly Brownies
Szépség

Flat Belly Brownies

Con Poulos Ez a kellemes megoldás a csokoládé komoly vágyaként a Flat Belly Dietből származik! Cookbook . Ezek a tágas brownie-k tartalmaznak egy trió MUFA-t (egyszeresen telítetlen zsírsavak) - egészségesebb zsírokat, amelyek segítenek a fogyásban. Canola olaj a vaj helyett a telített zsír csökkentésére; a csokoládé-csipek gazdag ízt adnak a felesleges cukor nélkül; és a dió hozzáadásával kielégítő íz és crunch.

Szinte azonnali fűszeres kolbász szendvics
Szépség

Szinte azonnali fűszeres kolbász szendvics

A forró olasz pulyka kolbász e csípős serpenyő szendvicseket egy csípős rúgást ad, míg a szálas gazdag csicseriborsó csicsóka ízű. Használja a nem sót hozzáadott típust, ha nátriumot néz. Itt van, amire szükséged van : AdvertisementMirdetés Maradjunk a közelben Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Mitch Mandel fotói Itt összeállíthatjuk őket: Egy kis olívaolajat egy serpenyőben melegítsünk.

3, 125 Módja annak, hogy egy nagyon látványos grillezett sajtot
Szépség

3, 125 Módja annak, hogy egy nagyon látványos grillezett sajtot

Reklám bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk MORE: 3, 125 Mix-and-Match Smoothie Combos

Gránátalma Guacamole-és 4 több receptet Made gránátalma magok
Szépség

Gránátalma Guacamole-és 4 több receptet Made gránátalma magok

POMWonderful Túl lusta gránátalma héja? Igen, mindannyian. Ezért izgatottak vagyunk ez a tökéletesen adagolt, 100 kalóriatartalmú kaliforniai termesztett, éppen szüretelt gránátalma magokból a POMWonderful-tól, semmi mást nem. Egyszerűen húzza le a fedelet, és egy kanállal egy rost- és antioxidánsban gazdag snack-et eszik, vagy használja ezeket a séf-készítésű recepteket a kreatív, ízletes ünnepi vacsorákhoz.

7 úJ, nevetségesen finom avokádó receptek
Szépség

7 úJ, nevetségesen finom avokádó receptek

Nyilatkozat: Az avokádóval való kulináris szerelmi kapcsolatunk van. Amire van értelme, mivel az avokádó könnyű, egészséges és "mindent jobbá teszi" - erősíti meg Lianna Sugarman, a nyers italgyártó cég LuliTonix alapítója. Nagy rajongója a gyümölcsnek, és egy mester, aki magával, kelettel és gyógynövényekkel keverik.

10 Egyszerű tojás recept mindössze 5 összetevővel
Szépség

10 Egyszerű tojás recept mindössze 5 összetevővel

David Kiang Sok ember számára a tojások szigorúan reggeli ügyek, de nem szabad. Egyszerűen főzni, olcsó, tápláló és ízletes a csomagtartó, ők alapvetően a tökéletes étel. De hihetetlen sokoldalúsága ellenére könnyű elfelejteni, hogy remek hely, amikor elkezdenek vacsorázni. Ez a 10 étel mindannyian nagy az ízlésen anélkül, hogy feláldozná a táplálékot, köszönhetően az egészséges cseréknek a hagyományosan hizlaló vagy nagy kalóriatartalmú összetevők számára.

8 Egészséges reggeli pudingok, amelyek megváltoztatják a reggelit
Szépség

8 Egészséges reggeli pudingok, amelyek megváltoztatják a reggelit

Oké, ha nem tudtad ezt már, a pudingok nem csak egy vacsora után kerülnek kiszolgálásra. Ők most egy értelmes reggeli. Nem, nem veszítettük el egészséges elméjüket. Az olyan nem főzött pudingok, amelyekben az acai-chia kulcsokat tartalmazó nyers erőforrás-összetevőket tartalmaznak, nemcsak gyorsan kinyitja az ajtót, hanem a táplálékot is, hogy megrázza a korai edzést, összetörje azt a reggeli találkozót, és kezdje el -do-list anélkül, hogy farkasokat kellene lefednie egy cukros gabonafélék sürgő

10 Pozitívan Tökéletes őszibarack receptek
Szépség

10 Pozitívan Tökéletes őszibarack receptek

ŐSzibarack 101 Szezon: Június és szeptember között megtalálja a legédesebb, legfiatalabb őszibarackot. Hogyan lehet megvásárolni: A fehér fajták kevésbé savas és édesebb ízűek, mint a sárga őszibarackok. Hogyan kell tárolni: Kezelje ezeket a finom nyári kő gyümölcsöket. Ezek könnyen zúzódnak és elrontódnak, ezért ne dobja őket gyümölcskosárba.

Bűntudatmentes krémsajtos töltött süteménytorta muffin
Szépség

Bűntudatmentes krémsajtos töltött süteménytorta muffin

Lágyított ¼ c cukor 2 evőkanál tojás helyettesítés AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Muffinok 1¼ c mindennapi liszt ½ c egész búzaliszt ¼ ts só ¼ tsp szódabikarbóna ¾ tsp sütőpor 1 ts föld 2½ evőkanál barna cukor 2½ evőkanál cukor 1 tojás 1 tk vanília 1 c frissen reszelt sárgarépa ½ c lecsapolt zúzott ananász 1.

Hogyan készítsünk a legjobb sült almát
Szépség

Hogyan készítsünk a legjobb sült almát

Ellie Miller Csak két evőkanál valódi vaj teszi a különbséget itt, gazdag ízt adva az édes és a tiszta almának. Jó meleg vagy hideg, tökéletes előrelátó kezelést tesznek lehetővé. Még fagyaszthatod őket anélkül, hogy elveszítenék mesés ízüket és textúrájukat. 1. CORE az alma a tetején egy paring kést vagy dinnye baller.

12 őRült-jó friss kukorica receptek
Szépség

12 őRült-jó friss kukorica receptek

Szezon: A csendes kukorica a nyár végén nyáron a legjobb, de egyes területeken már májusban megtalálható. Hogyan vásároljunk: Legyen kedves a kukoricához és ellenálljon a késztetésnek, hogy a füle vizsgálatakor visszahúzza a faggyút. Ez a mezőgazdasági termelői piac faux pas gyorsítja a természetes édesség elvesztését.

9 Csodálatos garnélarák receptek
Szépség

9 Csodálatos garnélarák receptek

Sea wave / shutterstockWatermelon 101 Szezon: A csúcsidőszak az USA-ban termesztett görögdinnye május és augusztus között. Hogyan vásároljunk: Egy zamatos és édes görögdinnye felismerése érdekében egy oldalon halványsárga foltot kell keresni. Ez nem hiba, hanem annak a jele, hogy a gyümölcs maradt a szőlőn, hogy érlelődjön a nyári nap alatt (az édesség nem javul a betakarítás után).

A Lighter Lemon Bar
Szépség

A Lighter Lemon Bar

Ellie Miller Szeretsz a citromrudakkal, de nem rajongok az összes kalóriának? Megkaptuk. A vajra és a cukorra visszamenőleg vágtuk le, szájpadlású eredményekkel. A feltöltés friss citrom ízzel bővelkedik, míg a kéregben sok kalóriát vagy telített zsírt nem tartalmazó kenyérsütő édes, gazdag íze van. A hagyományos recepthez képest ez az egészséges citromsáv recept 28% -kal kevesebb kalóriát, 43% -kal kevesebb zsírt és 23% -kal kevesebb cukrot tartalmaz.

<
Szépség

<

Padlizsán 101 Farmakultúra piac recept lekérdezése: Padlizsán

11 Receptek A friss áfonya
Szépség

11 Receptek A friss áfonya

ÁFonya 101 Szezon: U. S. áfonya gazdag (és olcsó!) Nyáron, júniustól augusztusig. Hogyan vásároljunk: Keressünk olyan szilárd, bogyós gyümölcsöket, amelyek még mindig ezüstfehér színűek, de szárazak. A könnyű bevonat frissességet jelez, és segít a gyümölcslevek tárolásában. A gyümölcsnek könnyen meg kell mozdulnia, amikor egy pintrudat csalogat, ami azt jelzi, hogy nem lágy vagy öntött bogyók ragadnak össze.

20 Nem-fúró csirke vacsorák
Szépség

20 Nem-fúró csirke vacsorák

Könnyű csirke vacsorák az időre és a csirkére ... újra? Ezekkel az egészséges receptekkel egy ízletes csirke vacsorát szolgálhat fel az ínyenc étel minden innovációjával - és semmi kellemetlenséggel -. Csirke Balsamico körtével Tartsa ízlelőbimbóit boldoggá és súlycsökkentő céljait a balzsamecettel és a mézzel édesített savanyú csirkemellel.

5 Bűntudatmentes Granola receptek
Szépség

5 Bűntudatmentes Granola receptek

Cukor Granola ELŐKÉSZÍTÉS IDŐ: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 45 perc / KÉSZÍTÉSEK: 5 2 c cukrozott zab ¼ c víz 2 evőkanál juharszirup 2 evőkanál levendula 1 evőkanál repceolaj 1 tk fahéj ½ teáskanál kardamom ¼ c apróra vágott mogyoró ¼ c apróra vágott napok 1 c szója tej 1. PREHEAT sütőt 375ºF-ig. Vezessen egy nagy, kör alakú sütőlapot főzőpermettel.

4 Hálaadás oldalak, amiket soha nem tudhatott volna egy dobozból
Szépség

4 Hálaadás oldalak, amiket soha nem tudhatott volna egy dobozból

Fotó: Emily Kate Roemer Csak azért, mert a zarándokok nem voltak szupermarketek, nem azt jelenti, hogy mindent meg kell tennie a semmiből. Vágja el a sarkokat, és tálaljon a csomagolt ételekkel, amelyek időt és időt takarítanak meg. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

10 úJ módja annak, hogy megemeljük a grapefruit
Szépség

10 úJ módja annak, hogy megemeljük a grapefruit

Citrusfélékkel a mentával és a kristályosított gyömbérrel Egy nagy tálon rendezzen rózsaszín grapefruit, narancssárga narancssárga és narancssárga réteket. Megszórjuk darált kristályosított gyömbérrel, friss menta levelekkel és egy csipet sóval. Szitálás a mézzel. NUTRITION (adagonként) 116 cal, 2 g pro, 24 g szénhidrát, 3 g rost, 16 g cukor, 2,5 g zsír, 0 g satzsír, 7 mg nátrium 2.

Majdnem azonnali földimogyoró tészta
Szépség

Majdnem azonnali földimogyoró tészta

Itt van, amire szükséged van: Photos by Thomas Macdonald Reklám Reklám Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Az alábbiakban össze kell állítani őket: Készítsünk 8 dkg teljes búza spagettet csomagonként. Tartalék ½ csésze főzés folyadékot és lefolyó tésztát a szűrőpohárban.

17 Teljesen csábító receptek friss paradicsommal
Szépség

17 Teljesen csábító receptek friss paradicsommal

Paradicsom 101 A paradicsom augusztusban és szeptemberben a legjobb formában van. Hogyan vásároljunk: Válassz egy házi paradicsomot. Gyakran jó, mert általában ízletes örökség fajta vagy ökológiai termesztés. A szőlő érlelése a legjobb ízű és a legtöbb tápanyag. Hogyan kell tárolni: A teljes paradicsomot szobahőmérsékleten tartani; a hűtőszekrény rontja ízét és textúráját.

20 íZletes eper receptek
Szépség

20 íZletes eper receptek

Eper Szezon: a bogyók a legjobbak május és szeptember között. Hogyan vásároljunk: Válassz az illatos bogyókat, amelyek pirosak a csúcsoktól a tippekig, mivel nem folytatódnak a betakarítás után. Kizárólag az ökológiai szempontból: Az eper nagyobb valószínűséggel fordul elő, mint a legtöbb gyümölcs esetében.

4 Meglepően gazdag mediterrán receptek, amelyek zsírozza a zsírt
Szépség

4 Meglepően gazdag mediterrán receptek, amelyek zsírozza a zsírt

HarperCollins jóvoltából Szeretne fogyni a gazdag ételek fogyasztásával, a kenyérrel vacsorázni, és még mindig élvezni a kávét és a borokat? Hát persze, hogy. Ez a táplálkozó álma - vagy inkább, az álma ... volt. Most megkaphatja a kenyerét és a bort - és valójában mindkettőt bűnösség nélkül élvezheti.

7 Fantasztikus receptek az eséshez Veggies
Szépség

7 Fantasztikus receptek az eséshez Veggies

ÖN csak elment a gazdák piacára, és az újrahasználható táskák tele vannak színes brüsszeli kelbimbó, alma, körte, squash, és céklát. És míg az egészséges jóság mindig nagyszerű dolog - "a szezonban fogyasztás azt jelenti, hogy a gyümölcsök és a zöldségek a tápanyag-sűrűség csúcsán vannak" - mondja Miranda Hammer, RD, The Crunchy Radish - mindazt, ami termel.

Lazac Twist
Szépség

Lazac Twist

Egy finom, tápláló vacsora nem könnyebb, mint ez - és csak egy serpenyőt tisztítani! A krémes parmezán mártással teli lazac sült a sütőben a zöldbab és a kukorica medley mellett. mosott és díszített friss zöldbab (termelési rész) AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

7 íZletes desszertek titokzatosan csomagolt zöldségekkel
Szépség

7 íZletes desszertek titokzatosan csomagolt zöldségekkel

Frances Janisch Soha nem fogod kitalálni, de mindegyik nyálad-érdemes desszert tartalmaz egy adag táplálék-csomagolt veggies álruhában. Nedvesek minden zsír nélkül, édesek minden cukor nélkül, és ízletesek trükk nélkül. Frances Zengyi Zucchini-Walnut Bundt Csokoládé Zsíros Zucchini finoman gondoskodik nagy egészségügyi előnyökről - a fitonutriensek a zeaxantin és a lutein segítik a szemet élesen tartani .

Egészséges egyételes vacsora
Szépség

Egészséges egyételes vacsora

Egy csésze csodák vágott a konyhában? Vegye fontolóra ezeket a teljes ízű ételeket, amelyek biztosan kielégítik mindenkit az asztalnál. Bónusz: ők a cukorbetegség kedvéért! Kagylók és kolbász csirke Az antioxidánsban gazdag káposzta és vércukor stabilizáló bab csomagolja a rostokat és a kalciumot a testsúlycsökkentés érdekében.

14 Meglepő dolog a Hummus-szal kapcsolatban
Szépség

14 Meglepő dolog a Hummus-szal kapcsolatban

Fotó: kcline / Getty Images Persze, mindannyian szeretjük a baba sárgarépáinkat és a pita zsetonjainkat ebben a krémes-álmodozó dip-ben, de kiderül, hogy a hummus képes ízeket és egészségügyi előnyöket felemelni ( hellooo, fehérje és rost!) néhány valóban váratlan étel. Itt van 14 kedvenc hummus snack hack.

3 Egyszerű öltözködés, amely megkönnyíti a salátát újra
Szépség

3 Egyszerű öltözködés, amely megkönnyíti a salátát újra

Salátaöntetek biztosan megbélyegzik. Általában vagy túl gazdagok, ízlik, mint egy Hidden Valley farm, vagy egyszerűen unalmas. (Hé, csak olyan sokféle módon lehet bécsi balsamic vinaigrette.) Terry Hope Romero, a legjobb kiadója, reméli, hogy megoldja az öltözködési és saláta-dilemma új könyvével, saláta Szamuráj: 100 vágóél, rendkívül szépek, könnyen készíthető saláták nem kell Vegán szeretni .

13 Fantasztikus brüsszeli kelkáposzta receptek
Szépség

13 Fantasztikus brüsszeli kelkáposzta receptek

Catherine SearsRoasted Brüsszeli kelbimbó és piros hagyma balsamikus Ecet PREP TIME: 5 perc / ÖSSZES IDŐ: 30 perc / SZERVEK: 8 1½ lb brüsszel kelbimbó, kivágott és negyedes 1 evőkanál olívaolaj 1½ lb vöröshagyma, vastag szeletelve ¼ c balzsamecetes 1. HEAT sütőt 450 ° F-ig. Vágjon egy nagy sütőlapot, amely nem ragacsos fólia.

3 Party Snack A reggelen nem fogsz csalódni
Szépség

3 Party Snack A reggelen nem fogsz csalódni

Fotó: Emily Kate Roemer Helyénvaló helyettesíteni a csirkeszárnyakat, amelyek már az Ön nyaralópecsétjei voltak, mert most fel tudod tenni ezeket a kreatív, ellenállhatatlan, tiszta ételeket, amelyeket senki sem fog tudni egy egészségi áldás. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

3 íZletes edzés utáni sminkek
Szépség

3 íZletes edzés utáni sminkek

Kemény edzés volt? Kényeztesse magát az ilyen szezonális smoothie-k egyikével, amelyek izomépítő fehérjével vannak ellátva, hogy segítsenek javítani, tankolni és újraenergiálni. [sidebar] Kálium borsmenta 1 sm fagyasztott szeletelt banán + 1 c egyszerű szerves szójatej + ¼ c menta levelek + ¼ c nyers kesudió (áztatott egy éjszakán át) + ⅓ c silken tofu + ¼ teáskanál vanília kivonat AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

5 Friss ötlet kutyák számára
Szépség

5 Friss ötlet kutyák számára

Fotó: Kyle Lin / Getty Images Íme, a gyönyörű, mégis titokzatos datolyaszilva: Már régóta csodáltad ezt az arany-narancssárga vagy sárga gyümölcsöt - és azon töprengtek, hogy mi a fene. Gondolj a datolyaszilók, mint a téli örökség paradicsomai. Sokoldalúak és magas rosttartalmúak és immunerősítő A és C vitaminok, de van egy rövid ablak, amikor jó ízűek, október végétől januárig.

10 Sminkes receptek, hogy megfeleljen minden kedélyednek
Szépség

10 Sminkes receptek, hogy megfeleljen minden kedélyednek

Mitch MandelBoosting keverékek Érzelmek zúgolódnak, túlterheltek, kifogástalanok vagy rosszul? Az agykémiai anyagok gyors kiegyensúlyozása a megfelelő táplálkozással: egy nagy, személyre szabott sütemény, amely mindent megtalál, amire szüksége van, hogy gyorsabban érezze magát. Mind a 10 finom, hangulat-simító keverék tele van olyan összetevökkel, amelyek bizonyítják, hogy felemelik a szellemüket, energiájukat és még a szexuális hajtóerőt is.

Valaha Peppadews hallottad?
Szépség

Valaha Peppadews hallottad?

Andrew McCaul Dél-Afrikában az 1990-es évek elején felfedezett élénk diófélékből készült paprika még akkor is éles marad, ha pácolt, és ellenállhatatlan csíkkal rendelkezik, amely mindenféle ételeket felszolgál. Keresse meg az enyhe, forró és egyenletes sárga Peppadews üvegeket a szupermarketekben (4,99 dollár 14 oz), vagy ellenőrizze az olajbár.

Ez a csokoládé nyári desszert csak 77 kalóriát
Szépség

Ez a csokoládé nyári desszert csak 77 kalóriát

David Malosh A szíved szereti a csokoládét, és az oka a táplálkozási zavarokat okozza: Egy új tanulmány az élelmiszer- a gyulladás és a bél mikrobák -, hogy egészséges sötét csokoládét készítsen. A gyomor-baktériumok szivárognak a rostán és az antioxidánsokon, fermentálják őket olyan vegyületekké, amelyek gyulladásgátló hatást fejtenek ki a szívre - mondja John Finley, a tanulmányozó és élelmiszer-tudós.

5 Módja a régen elhelyezett répaszeleteknek Izgalmas
Szépség

5 Módja a régen elhelyezett répaszeleteknek Izgalmas

OATrageous Oatmeals jóvoltából / Page Street Publishing Co Tudod, hogy szereted a zabpehelyidőt, és újra őrült mennyiségű rost, vércukor stabilizáló komplex szénhidrátot és még a fehérjét is. De ha őszinték vagyunk, néha csak egy kis meh. És ha nem vagy egy nagy reggeli étkezõ, akkor hogyan kell elnyernie ezeket az elõnyöket?

11 Recept, ami Kale ismételten izgatja
Szépség

11 Recept, ami Kale ismételten izgatja

Megkaptuk, túlságosan átszőttél. A divatos zöld több száz gyümölcslé sávkává vált, főleg sok szakácskönyv fő témája, és gyakorlatilag minden ötcsillagos étteremben (négycsillagos és három csillagos ...). Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi szabályzat Rólunk Tehát 11 innovatív receptet találtunk a legfelsőbb élelmiszer-bloggerektől, amelyek újra kavargát keltenek.

5 Bűnös szabad potpie receptek
Szépség

5 Bűnös szabad potpie receptek

Frances JanischEasy mint pite Ezek az ínycsiklandó jelek az ősszel kényelmes ételek meghatározása - tiszta, modern, alacsony cukortartalmú csavarokkal. Készülj fel, hogy megtalálja az új kedvenc jelképét, valamint egy szuper könnyű tészta receptet. Klasszikus őszi receptek Johnny MillerBasic Pie Dough ELŐADÁSI IDŐ: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 40 perc SZERVEZÉSEK: 6 1 ¼ c all-purpose liszt ½ ts kóser só 1 bot hideg vaj 3 evőkanál jeges víz 1.

Ez a könnyű főzési módszer azt jelenti, hogy soha nem lesz szétszórt lazac újra
Szépség

Ez a könnyű főzési módszer azt jelenti, hogy soha nem lesz szétszórt lazac újra

Jonny Valiant Szeretjük a szív-egészséges lazacot még mindig az első számú, verhetetlen választás az omega-3-okhoz. A halibut egy másik egészséges lehetőség, mint a tőkehal. Vásároljon vastag filéket, hogy a zöldségféléknek időt nyerjen a hal szárítása nélkül főzni. (Itt van, hogy mindig vigye haza a legfrissebb halat a boltban.

3 Bőséges 30 perces téli pisztráng
Szépség

3 Bőséges 30 perces téli pisztráng

Fotó: Carmen Troesser Tél, hideg, és éhes vagy - szükséged van egy szeszes pörköltre, stat. Melegítsük fel egy nagy tálba kb. 30 perc alatt a három gyorsütő keverékkel, amelyek mindegyike 4 AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Speedy Turkey Chili 1 apróra vágott vöröshagyma , 2 darált szegfűszeg, fokhagyma , és ½ lb őrölt pulykát a 1 evőkanál kőolaj edényben, amíg a pulyka barna.

6 Nevetségesen könnyű fehérjecsomagolt receptek
Szépség

6 Nevetségesen könnyű fehérjecsomagolt receptek

Gettyó, fehérje, te szent Fogyassz fel egy magas fehérjetartalmú snack egy órával az edzésed előtt, és ne üresen fusson, és egy további 140 kalóriát égethet. Azok a nők, akik a proteinből származó kalóriák nagyjából 45% -át tették ki, a következő 24 órában sokkal többet égetnek el, mint azok a gyakorlók, akik a tápanyagot lepattogtatták vagy egyáltalán nem ettek.

11 Szép tökéletes gránátalma receptek
Szépség

11 Szép tökéletes gránátalma receptek

Catherine SearsRoasted Acorn Squash Saláta Maple-Gránátalmával Seed Vinaigrette PREP TIME: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 30 perc SZERVEK: 8 2 evőkanál juharseprő szirup 2 evőkanál vörösbor ecet 1 evőkanál extra pörkölt szűz olívaolaj 2 ts dijon mustár 2 csomó vízitorma, kemény szárak eldobva ½ c gránátalma magok (gyümölcslé) 1.

"ÉLvezze a szezont" Lundberg
Szépség

"ÉLvezze a szezont" Lundberg

Kóstolja meg az ünnepi szezont ezzel a finom pirított rizsszerbettel a Cornflake Crumble & Spiced Apple Bubbles desszertrel, amelyet Swie's Attic és Cakemix Chef Callie Speer készítenek Austinban, Texasban. Chef Callie bemutatta ezt a finom receptet a Lundberg fehér basmati rizsével és a Prevention R3 csúcstalálkozó összes természetes összetevőjével!

A legjobb Natural Skin Exfoliants
Szépség

A legjobb Natural Skin Exfoliants

Az ország, ez hideg, és bekapcsoljuk a hőt. Ezzel száraz bőr érkezik. Ideje hámlasztani és finoman hangosítani a bőrt - próbálja meg ezeket! (Az összetevők nehezen találhatók? Ellenőrizze az egészség-élelmiszer-üzletek vagy a mountainroseherbs com.) ½ c régimódi hengerelt zab 1 evőkanál szárított szerves levendula virág 1 evőkanál organikus mandula 1 evőkanál fehér agyag AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Ez a Low-Cal összetevő teszi hamburgerek ízét hihetetlenül jó
Szépség

Ez a Low-Cal összetevő teszi hamburgerek ízét hihetetlenül jó

Quentin Bacon Itt van egy koncepció: hamburgerek, taco és hústermék ízléssel és a bűnösség felével. Ez megtörténhet, köszönhetően egy új titkos összetevőnek: gombáknak. Egy új tanulmány a Journal of Food Science című tanulmány szerint egy pohárban levő gombás gombafélék egy-egy étkezésének 50% -ról 80% -ára való helyettesítésével az ízesítési intenzitást a teljes marhahúsé, kevesebb kalóriát és kevesebb koleszterint, telített zsírt és nátriumot tartalmaz.

Az új kedvenc smoothie
Szépség

Az új kedvenc smoothie

Igen, egy forró nyári estén várakozhatnánk egy csomó őszibarack-jégkrémet. Vagy elkészítheted ezt a krémes, jeges nyári barackszínű süteményt, ami édes és olyan világos. (És nem jön a nehéz tejtermelés lassúsága vagy cukor sokk.) Az édes őszibarackok magasak antioxidánsokkal, mint a C-vitamin és a likopin, így szépségű ételeket és immunrendszer-erősítővé teszik őket.

3 Meglepő zabpehely receptek minden étkezésre
Szépség

3 Meglepő zabpehely receptek minden étkezésre

A zabpehely hamarosan eljön, Sam Stephens pedig így van. Stephens az Oatmeals alapítója, a Nyugati faluban egy furcsa zablisztbár, amely egy "válasszon a toppings" koncepcióját, amely hasonlít egy fro-yo-féle közösségre, kivéve, hogy a joghurtot forgalmazta egészséges zab és a mandulavaj bivaly csípje.

BroccoLeaf: Az új kájt, amit meg kell próbálnod
Szépség

BroccoLeaf: Az új kájt, amit meg kell próbálnod

Készítse elő a keverőket, a salátatálakat és a készleteket - új zöld leveleket fest a városban, és komolyan ízletes. BroccoLeaf, a Foxy Brands legújabb kínálata, pontosan ez az, ami úgy hangzik, mint a brokkoli növény tápanyag-sűrű levelei, amelyeket hagyományosan a mezőgazdasági termelők hagytak félre a brokkoli koronák termesztése közben.

6 Tökéletesen hordozható recept az Ultimate Picnic számára
Szépség

6 Tökéletesen hordozható recept az Ultimate Picnic számára

Hector Sanchez A hideg vágásoktól szünetet tartasz, előre nyári szendvicsek és oldalak. Nagyszerűen ízlik az úton, a strandon, vagy akár a kertjében is. Haloumi, Snap Pea és Zucchini saláta AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi szabályzat Rólunk ELŐKÉSZÍTÉS IDŐ: 5 perc ÖSSZES IDŐ: 10 perc ÜZEMELTETÉS: 4 ½ lb cukor borsó, levágott szálak 4 oz Haloumi sajt, 4 szeletekre vágva ½ lb baba cukkini, vágva és félig felére csökkentve 2 tk olívaolaj 2 evőkanál f

A szívcsakra Smoothie
Szépség

A szívcsakra Smoothie

Ah, az amour. Mindenhol februárban van - a virágbolt, a kártyatároló, az étterem, amely megpróbál kötni egy előre felkészített Valentin étkezési orgiájába. De míg a romantikus szerelem dandy, akkor azt állítanánk, hogy az önszeretet ugyanolyan fontos, ha nem így van. Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Saláta, ami majd szeretni fogja az ebédet újra
Szépség

Saláta, ami majd szeretni fogja az ebédet újra

Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk TÖBB: 7 Őszi saláták, amikről

7 Klasszikus Carb-Heavy Dinners-Made Lighter
Szépség

7 Klasszikus Carb-Heavy Dinners-Made Lighter

Fotók By: Laura MossAz oldalaink átkapcsolása Kiderült, hogy az amerikai vacsora lemez újbóli felfedezése egyszerű: csak cserélje ki a keményítő "60-as évek oldalait, ugyanolyan megnyugtató szuperfood-frissítéssel. MORE: 20 Alacsony saláták, amelyek nem hagyják el az éheset Fotók By: Laura MossOld-School keményítő: burgonyapüré AdvertisementAdvertisement Maradjunk Érintse meg a Leiratkozást bármikor leiratkozhat.

A tökéletes utó-nyári Detox Smoothie
Szépség

A tökéletes utó-nyári Detox Smoothie

A szezonon kívüli gyümölcsök és zöldségfélék őrült sokasága és a szabadtéri edzés lehetőségei között a nyár komolyan egészséges néhány hónap lehet. De sokunk számára ez a koktélozás, kalandozás és a fagylaltos kúpok szezonja is. Ami azt jelenti, hogy a szeptemberi tökéletes idő a reset gomb megnyomásával a cukor és a koffein húzásával.

8 éTel, amely enyhíti a gyulladást
Szépség

8 éTel, amely enyhíti a gyulladást

A cukorbetegség, a szívbetegség, az allergiák, az Alzheimer-kór, az ízületi gyulladás és a rák közös? Mindegyiknek megvan a gyökere, vagy súlyosbítja a gyulladást. És sok mindent elkövet, amit nap mint nap beadtál a szájába. Egészséges Gourmet holisztikus táplálkozási szakembere és társtulajdonosa, gyermekei óta széles körben harcol az ételhez kapcsolódó kérdésekkel.

Szinte-Instant Dessert-méltó Gingersnap zabpehely
Szépség

Szinte-Instant Dessert-méltó Gingersnap zabpehely

Fotók Mitch Mandel Íme, hogy a Gingersnap Zabliszt: AdvertisementMirdetés Maradjunk a közelben Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk ½ c almalé ¼ c víz ¼ c zabkása 1 csomósodás, durván törött 1 evőkanál aprított pecans 1. BRING az almalevet és a vizet forrni egy kis, nehéz serpenyőben.

5 Gyönyörű cukorrépa receptek
Szépség

5 Gyönyörű cukorrépa receptek

Ezek a gyökerek keménynek tűnhetnek a külső felületen, de ha főzött és hámozott, akkor megkapják a bársonyos textúrájukat, az élénk színeket és a finom édességet. Vásároljon szilárd, kisméretű és közepes céklát (lehetőleg a tetején, mivel az egész cukorrépából a leginkább rákkeltő antioxidánsokat kapja).

Akár Teszed vagy Öltözködsz, Szereted ezeket a 10 Receptek
Szépség

Akár Teszed vagy Öltözködsz, Szereted ezeket a 10 Receptek

Hector SanchezSavory Gyümölcs- 6 6 szelet az egész búzából készült kenyeret, vágva ½ "kockákra 1 evőkanál olívaolaj 1 lg hagyma, apróra vágva 2 lg borda zeller (néhány levelekkel) apróra vágott 1½ teáskanál szárított saláta ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors ¼ ts só 1 kanna (14,5 oz) csökkentett nátrium, zsírmentes csirkehús ¾ c apróra vágott mogyoró ⅓ c cukrozatlan cukrozatlan szárított sárgabarackfélék ⅓ c nem cukrozott szárított cseresznye 1.

9 Nevetségesen ízletes Mac és sajt receptek
Szépség

9 Nevetségesen ízletes Mac és sajt receptek

Mitch MandelBaked makaróni és sajt 15 / ÖSSZES IDŐ: 60 ÜZEMELÉSEK: 8 8 oz teljes búza könyök makaróni 3 szelet multigrain kenyér 3 Tbsp sózatlan vaj 1 hagyma, apróra vágva, kb. 1 csésze 2 c 1% tej 2 tb teljes kiőrlésű liszt ½ teáskanna mustár ¼ ts só 1½ c aprított -fat mozzarella sajt 1 c aprított csökkentett zsírtartalmú éles Cheddar sajt ¼ c reszelt romano sajt 1 lehet (14 5 uncia) kockára vágott paradicsom, leeresztett 1.

8 Egyedülálló és őrülten ízletes ötlet az avokádók számára
Szépség

8 Egyedülálló és őrülten ízletes ötlet az avokádók számára

Fotó: Luka / Getty Images Annyira szeretem az avokádót, hogy a saláta, a szendvicsek és a guacamole számára csak annyit nem elég? Halljuk Önt - ezért hoztuk létre ezeket a 8 nevetségesen könnyű, finom receptet reggelire, ebédre, vacsorára és desszertre, melyben az egészséges zsírok kedvelt forrása a legfontosabb: a krémes avokádó.

7 Gyümölcsös nyári saláták
Szépség

7 Gyümölcsös nyári saláták

Paradicsom-görögdinnye saláta ELŐADÁS IDŐ: 15 perc ÖSSZES IDŐ: 15 perc ÜZEMELÉSEK: 4 Reklám Reklám Maradjunk bármikor leiratkozhat. Adatvédelmi irányelvek Rólunk 4 c durva apróra vágott paradicsom (kb. 1,5 lb) 2 c durvára vágott mag nélküli görögdinnye 2 tb olívaolaj 2 t apróra vágott friss menta 1 ts balzsamecet ¼ c aprított pisztácia COMBINE paradicsom és görögdinnye a tálban.

Az Élelmiszer-küzdelem a Kávézókban
Szépség

Az Élelmiszer-küzdelem a Kávézókban

Amikor a kölyök visszaesik az iskolába ősszel, milyen lehetőségek lesznek az egészséges ebéd elfogyasztása során? Nos, még mindig van egy kis élelmiszer-küzdelem az iskolai kávézókban az egész országban. Az automaták valószínűleg Darth Vader lettek ebben a forgatókönyvben. A középiskolák 98% -ának van automatája "vagy más olyan helyszínek, amelyek édesített italokat vagy könnyű ételeket kínálnak" - mondja a Tudományos Központ közérdekű, táplálkozási érdekképviseleti csoportja.

15 Nevetségesen ízletes nyári koktélok és koktélok
Szépség

15 Nevetségesen ízletes nyári koktélok és koktélok

A lányok a hétvégén? Vagy, fasz, csak arra törekszem, hogy egy kis szórakozást adjunk egy ho-hum kedd este? Ezután ezek az édes és kielégítő nyári koktélok csak az, amire szükséged van. Kattintson rá, hogy megtalálja az új kedvenc nyári receptjét! 1 csésze cseresznye lé ¾ csésze narancslé ¼ csésze hideg víz narancs szeletek COMBINE cseresznye lé, narancslé , és hideg víz.

6 Görcsgátló fáradtság, fáradtság és egyéb hétköznapi betegségek
Szépség

6 Görcsgátló fáradtság, fáradtság és egyéb hétköznapi betegségek

Coutesy of Clean Green Drinks by Candice Kumai (Horganyzott könyvek, 2014) Feeling dagadt, feszült, stresszes vagy egyszerűen fáradt? Megvan a tökéletes, átfogható megoldás. Mind a hat szalvéta tartalmaz olyan összetevőket, amelyek segítik a leginkább bosszantó mindennapi betegségeket. Ó, és ízlik a félelmetes is.

Egyszerű 4-lépéses kevert receptek
Szépség

Egyszerű 4-lépéses kevert receptek

Mester ez az ázsiai technika - egy gyors és szórakoztató étkezéshez testreszabhatja a leginkább szeretett hozzávalókat. 1. PREP minden hozzávalót, mielőtt elkezdené főzni. A fő alkotórészeknek harapni méretű darabokban kell lenniük. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

10 Perces Super-Healthy Recipes
Szépség

10 Perces Super-Healthy Recipes

Túl elfoglalt ahhoz, hogy enni tiszta? Többé nem. Az egészséges ételek elkészítése mindössze 10 perc alatt könnyű, ha olyan termékeket készítesz, amelyek összeomlanak. Ez a 7 recept bizonyítja. EGYÉB: 10 egyszerű tojás recept mindössze 5 összetevővel 3 evőkanál leves olívaolaj, osztva 2 evőkanál frissen reszelt citromhéj 5 evőkanál apróra vágott friss oregán, osztva 1 tk kóser só, osztva 1 teáskanna fekete bors, osztva 1 lb szoknya ½ zsák (10 oz) fagyasztott barna rizs 4 oz cseresznyeparadicsom

10 Tökéletes Post-Workout Smoothies
Szépség

10 Tökéletes Post-Workout Smoothies

Szivárgás és visszanyerés Ön megdöbbentette a járdát, megtartotta a pózjait, feldobta az utolsó hegyet, és lerántotta, amíg nem érezte az égést. Itt az ideje, hogy tankoljon: "Edzésed nem egészen addig, amíg nem eszel" - mondja Seattle dietetikus Emily Edison, RD, CSSD. A finomságok a tökéletes snack, ami a verejtékezést követően könnyű megmunkálni és megemészteni.

7 Zseniális salátacsiga Nem próbált meg előbb
Szépség

7 Zseniális salátacsiga Nem próbált meg előbb

Topotishka / Getty Images Ön tisztességesen befejezte a saláta egy kanál diófélék vagy magvak, egy aszalt gyümölcsöt vagy egy reszelt sajtot, mivel örökké . És őszintén szólva kezd egy kicsit unatkozni. Mert ezek a meglepő tiszta kiegészítők vannak. Töltsönek jó dolgokat, nem transz-zsírokat és tartósítószereket.

A Skinnier Shamrock Shake
Szépség

A Skinnier Shamrock Shake

Lecic Main / Getty Images Nem ez a naptár teszi hivatalosan March-et. Nem, ez a McDonald's Shamrock Shakes visszatérése, ami valóban azt jelenti, hogy itt a mars őrület. A 70-es évektől kezdve a gyorsétkeztetési lánc a menta-ízesített rázkódásokat néhány hétig a Szent Patrik napig vezette, majd egy év múlva visszavonja a menüből.

5 Kielégítő Paleo Recipes
Szépség

5 Kielégítő Paleo Recipes

ÚJ év, új ... igaz? Nos, ez volt a terv, de talán az az új diéta, amit próbálsz, olyan érzést keltett, mintha az ízletesek mindent megtennének. Ez lehet az a helyzet, ha ugrottál a Paleo-sávszélen (vagyis elkötelezte magát a gabonák, a tejtermékek, a szója és a finomított cukrok elpusztítására, azzal a reménnyel, hogy az ünnepek után méregtelenít).

5-öSszetevő Paleo ételek
Szépség

5-öSszetevő Paleo ételek

Ken Goodman "Már hallottál a Paleo diétáról - tudod, az, ahol feladod a tejterméket, a szóját, a hüvelyeseket, a finom édesítőszereket és az összes gabonát. Néhányan a diétánál esküdnek a sportteljesítményre, a testsúlycsökkenésre és a gyulladásgátló tulajdonságaira, míg mások szerint a korlátozások teljesen irreálisak.

Itt van, hogy a hálaadás vacsora hatással van a szervezetedre és más érdekes táplálkozási ismeretekre
Szépség

Itt van, hogy a hálaadás vacsora hatással van a szervezetedre és más érdekes táplálkozási ismeretekre

Offset BRAIN A lassú érzés, amit érzel, nem okozhat a pulyka triptofánja, ellentétben azzal, amit mondtak. Fáradtnak érzed magad, mert "az emésztés munkát vesz, és egy nagy étkezés nehezebb lebontani" - mondja Keri Gans táplálkozási szakember. Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

8 Egészségesebb Nyári Cookout Swap, amely jobban illik az eredetiekhez
Szépség

8 Egészségesebb Nyári Cookout Swap, amely jobban illik az eredetiekhez

A borsó és a krémből való fotózás A nyár nem teljes, legalább egy cookout nélkül, de a hagyományos hamburgerek, hot dogok és a burgonyasaláta tele van furcsa feldolgozott összetevőkkel, cukorral, tartósítószerekkel, és az egészségtelen zsírok. Ahelyett, hogy a grillezőket dobálná, választhatja ki ezeket a kreatív és egészségesebb cookout-választásokat a kedvenc élelmiszer bloggerek közül, amelyek tisztábbak és finomabbak!

8 Carby Snacks, amelyek ténylegesen segítenek Önnek a fogyásban
Szépség

8 Carby Snacks, amelyek ténylegesen segítenek Önnek a fogyásban

Shutterstock Ha megpróbálsz lefogyni, akkor valószínűleg megszabadulsz a szénhidráttól (különösen, ha snackekről van szó). De míg a kifinomult szénhidrátok, mint a Goldfish kekszek és a Pop-Tartok tülekedhetnek a vércukorjával és kiszorítják a súlycsökkenési célokat, testének ténylegesen szüksége van egészséges szénhidrátforrásokra, mint a teljes gabonák, gyümölcsök és zöldségek, hogy működjenek.

Hector's Hearty Chili
Szépség

Hector's Hearty Chili

Perez-chili-resized_6. jpg Ez a Meatless hétfő, szeretném bemutatni barátainknak a Careers-en keresztül a Culinary Arts Programot (C-CAP). A hétfői kampányok, a Meatless hétfő-mozgalom mögött meghívott nonprofit szervezetben, összeállítjuk ezt a gasztronómiai szervezetet, hogy tartsuk az éves C-CAP Meatless Monday Recipe Contest-t.

Szépség

6 Táplálkozási szakember osztja meg az egészséges ételeket az őrülten elfoglalt napokig

Shutterstock "Az ebéd az én kedvenc ételeim a nap folyamán" - mondta senki sem, jóllehet senki sem, akinek heveny munkanapja van. Amikor délben eléri a tétjét, és hosszabb ideig tart a tennivalók listáján, mint egy Real Housewives finálé, talál valami inspiráló enni, úgy érzi, mintha egy másik ijesztő feladat lenne.

Szépség

13 Apró csípés, amely segíteni fog Önnek egy egészségesebb szendvics készítése

Getty Images A szendvics klasszikus ebédidő. Végül is, mit mond az Önnek "ebéd", mint egy barna táska és egy fehér kenyér szendvics? És még egy megosztott Amerika is egyetérthet abban, hogy minden nap az amerikai felnőttek 47% -a szendvicset, többnyire ebédre, az USDA szerint. Ez egy csomó szendvics.

Szépség

7 Egészségesebb változat a klasszikus mogyoróvaj receptekről

Bob Ingelhart / Getty Images Ki gyűlöli a mogyoróvajat? Tapasztalatom szerint az emberek kedvelik, szeretik, vagy nem tudják megenni, mert allergiásak vagy más táplálkozási korlátozások (szegény lelkek) vannak. Számíts be a mogyoróvaj szerelmeseinek táborába - ahogyan én is, komoly önuralomra van szükségem, hogy naponta ne evessem, és ha van csokoládé?

Szépség

Egészséges pizza toppings Nem kipróbáltál, de teljes egészében

Mitch Mandel Tény: A pizza Amerika egyik kedvenc étele. Minden egyes napon, minden 8 amerikai emberből egynegyed lecsap egy szeleten, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma jelentése szerint. De itt van a rossz hír: Mivel a legtöbb éttermet és szállítási tortát fehér lisztkréppel készítik, és zsíros és sózott töltelékkel, mint a kolbász, tele vannak övével, vagy az egészségével, bármi kedve.

Szépség

3 Majdnem azonnali leves, amely alapvetően magának készít

ÍMe, mit kell tennie Spenót és Tortellini leves: Fotók Mitch Mandel AdvertisementMegjegyzés Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Az alábbiakban összeállítjuk: Hozd 4 csésze csirkeállományt és 1 csésze vizet forraljuk egy nagy serpenyőbe. Csökkentse a hőt, adj hozzá egy 9 oz-os sajtos tortellini csomagot, és párolja addig, amíg a tészta gyengéd, körülbelül 6 percig.

Szépség

Az emberek miért dobják a kávéjukat

Fotó: Emily Kate Roemer AZ ÖSSZEFOGLALÁS: Jobb középpontba helyezés, kevesebb cravings és jobb metabolizmus , mondja Jeffrey Gladd, MD, egy integratív doki, aki 13 kiló testzsírt (és agyi ködjét) elvesztette a kortyolgatás óta. Aggódik a telített zsírok miatt? "Az elmúlt évek adatai nagyrészt megalapozottak," mondja Gladd.

Szépség

Szeretni fogja ezt az egészséges (Igen, egészséges) Candy Corn Smoothie

Fotó: Thomas MacDonald / Rodale Images Ne aggódj, a zombik nem vették át. Számos smoothie recept közül választhatunk, de ez a smink nem tartalmaz semmilyen nyomelemet a cukorka kukoricából (és nem tartalmazza a kukoricaszirup frusztráló egészségügyi hatásait sem). Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Szépség

Uborka-garnélarák nyári smoothie

Akár kortyolgatsz medence mellett, akár előtti vagy utáni edzéssel, a hónapi finomság édes, finom adag ultrahidratálást biztosít a forró nyári napokon. A kókuszvíz, az uborka és a görögdinnye szuper frissítő keverékéből készül azonnali szomjúság és elektrolit feltöltésére. És a dinoszaurusz kelete megnöveli azt a szálasanyag hozzáadásával és az antioxidánsok és tápanyagok árnyalatával, melyeket szuper zöldségekre támaszkodunk.

Szépség

A tökéletes teáscsésze 5 egyszerű lépésben

Fotó: Thomas MacDonald Forraljuk, merünk, igyunk. Mennyire bonyolult lenne egy tökéletes teáscsésze elkészítése? Nem rettenetesen - de a részletek azt jelentik, hogy különbség van a nyugtató meleg elfogyasztás és az egészség-élelmiszer-erőmű között. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Szépség

5 Módon, hogy komolyan finom jégkockákat készítsen

Ne felejtsd el, hogy jégtálcákat használsz, hogy gyerekeket készítsek a popsikóknak. Igen, ezek jobbak. Izgalmas jégkockákról beszélünk, amelyek nemcsak szörnyen aranyosak, hanem a választás a finomságok elkészítéséhez, és nem fogunk hazudni, nagyon finomak a koktélokban (quinoa vodka , természetesen!

Szépség

10 Perces vacsora receptek a foglalt nőknek

Mindannyian ott voltunk: hosszú irodai órák, késő éjszakai edzés, vagy csak egy érzés, Nem akarsz egy csomó időt tölteni egy egészséges vacsorára. Bár nem teljesen kész barlangozni a Seamless, vagy-arg! Olvasson az egészséges nők 10 perces receptjeire, amikor egy óra a konyhában nem fog megtörténni. Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Szépség

10 éTel Mason Jars-ban, amit meg kell próbálnod

Amie ValponeLayer fel! Amikor a savanyúságok eltűnnek, és a lekváros tiszta, mi lesz az alázatos kőművesből? Készítsd el az új kedvenc ebéddobozt. A Mason jar ételek felülmúlhatatlanok a hordozhatóságban - és táplálékosabbá teheted őket, mint egy barna táska, amit valaha is reménykedhet. Próbáld ki ezeket a vegyes kaszáló recepteket ma.

Szépség

7 Egyszerű és finom Apple Receptek az ősszel

Apple Tarte Tatin PREP IDŐ: 30 perc / ÖSSZES IDŐ: 1 óra 15 perc + hűtési idő SZERVEZÉSEK: 8 Hirdetési hirdetés Maradjunk kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk 1 c cukor 7 lg Arany Delicious almák, hámozott, rántva, és ¼ "-szoros szeletekre 10" premade pie crust 1. HEAT sütőt 400 ° F-ig.

Szépség

10 400 Kalóriás reggeli opciók

Hány kalóriát kell reggelizni? Ha megpróbálsz lefogyni, akkor a varázsszó számod 400. Valójában négy, 400 kalóriás étkezés táplálja az energiát, megfordítja az anyagcserét, és hosszabb ideig érzi magát kalóriák ellenőrzés alatt. Ez könnyű súlycsökkenést jelent. (Akár 400 kalóriás ételt szeretne?) Töltsd be őket a postaládájába ingyenes hírlevél nélkül!

Szépség

10 Nem-nagyon-bűntudatos csokoládé örömök

öSszeállítunk egy listát a leginkább kedvelt csokoládéink közül, hogy ígérjük, hogy a kalóriákat ellenőrizzük, és elhozzuk a desszert bűntudatát. Minden recept óránként csak 305 kalóriát fogyaszt, így jól érezheti magát - nem bűnös - minden harapásról. 2 ½ érett Hass avokádó 2 evőkanál barna cukor 2 evőkanál kakaópor 1 teáskanál vanília kivonat 1½ c felesleges tejet PLACE minden összetevőt egy keverőben és keverje össze, amíg sima.

Szépség

9 Bűnös tészta receptek

BLT tészta saláta PREP TIME: 10 perc ÖSSZES IDŐ: 25 perc ÜZEMELTETÉS: 6 3 szelet szalonna 2 db cseresznye vagy szőlő paradicsom, negyedéves 4 oz-os részleges sovány mozzarella, kockára vágott 3 evőkanál borecet 2 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 sm gerezd fokhagyma, darált ¾ lb chiocciole vagy rigatoni ¾ c sm bazsalikom 1.

Szépség

6 Gyors ötlet a rúdok számára

Amikor ezek a piros és zöld szárak a mezőgazdasági termelő piacán jelennek meg, biztos jel, hogy a tavasz megérkezett. Bár technikailag egy növényi és ritkán evett nyers, a rabarbara nagyszerű gyümölcsös ízű, ha édesítőszerrel párosul, hogy tönkretegye a savanyúságot. A világos-vörös fajták színárnyalatúak, de nem feltétlenül édesebbek, mint a zöldek.

Szépség

Könnyű saláta öltözködés receptek, amelyek nem hagynak téged unatkozni

Reklám Reklám bármikor leiratkozhat. Adatvédelmi irányelvek Rólunk EGYÉB: 15, 625 saláta, ami újra szeretne ebédelni

Szépség

A legegyszerűbb házi készítésű pizza tészta, amit valaha elkészíthet

A vékony teljes búzakorpa biztosítja a rostokat, és a kalóriákat ellenőrzés alatt tartja. Készítheti a tésztát, kihúzhatja, és fagyassza be (műanyagba szorítva) 1 hónapig. A fagyasztott kéreg közvetlenül a grillezésen keresztül (azt javasoljuk, hogy használjátok ezt a 7 csodálatos grillezett pizza receptet).

Szépség

Az új kedvenc smoothie

Nem fogunk hazudni: ez a smink olyan vigasztaló, mint egy frissen sült torta, anélkül, hogy felgyújtaná a sütőt. Vagy a lisztet, cukrot és tojást. De ez hatékonyan megfékezi azt a vágyat, ami valami édes, vitamintartalmú szezonális összetevőket tartalmaz. Ez az oka annak, hogy keményen esettünk a csokoládéért, és minden hónapban havi fogást fogunk vásárolni.

Szépség

10 Egészséges Receptek Ramen Noodles

Ramen nem csak a kollégiumi dorms többé. A divatos éttermekben található étlapok felé fordul, és még a Technomic 10 fő összetevőjének listáját is kutató cégként végezte el 2014-ben. Így érheti el a legdivatosabb szénhidrát egészséges, gőzölgő edényt otthon. Az Amie Valpone, TheHealthyApple összes receptje.

Szépség

Szinte-Instant Cheesesteak

Kényeztesse el a szelíd étvágyat sovány húsokkal és valódi sajtokkal, a feldolgozás helyett. Vásárolja meg a deli legjobb pörkölt marhahúsát és provolone-ját, valamint péksüteményeket és precíziós vöröshagymát és paprikát egy olyan ízhez, amely elveszi a kenést. Itt van, amire szükséged van: AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Szépség

Szinte-instant csirke

Itt van, amire szükséged van: Mitch Mandel fotói Hirdetés Hirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Az alábbiakban összeállíthatjuk őket: Húzzon húst egy rotisserie csirkéből nagy darabokban. Keverjük össze néhány evőkanál a tetején egy 13.5 uncia kókusztejből egy közepes serpenyőbe közép-magas hő.

Szépség

Szinte-Azonnali olasz halak

Itt van, amire szükséged van: Mitch Mandel fotói Hirdetés Hirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk A következőképpen össze kell őket tenni: A sütőt 425 ° F-ra kell felmelegíteni. A vágás 2 vagy 3 kis cukkinira végződik, és hosszirányban a negyedekre vágja.

Szépség

4 Vacsora receptek + ízletes ötletek a maradékotokért

Nice kétszer Ünnepeljük meg a vacsorát. Kóstolja meg ízletes receptjeinket - mint a halakat, a csipeget, a bárányhúsot és a sült csirkét -, majd használd a maradékokat, hogy öt perc alatt elkészítsd ezeket az őrülten könnyű ebédet. MORE: 13 Élelmiszerek metabolizmusának növelése mindig kéznél Mitch MandelDinner: Brokkoli Rabe, gomba és borsó tészta PREP IDŐ: 10 perc ÖSSZES IDŐ: 30 perc SZERVEK: 4 ¾ lb penne tészta 1 táska (10 oz) fagyasztott borsó 1 csomó brokkoli rabe (kb.

Szépség

Flat Belly Brownies

Con Poulos Ez a kellemes megoldás a csokoládé komoly vágyaként a Flat Belly Dietből származik! Cookbook . Ezek a tágas brownie-k tartalmaznak egy trió MUFA-t (egyszeresen telítetlen zsírsavak) - egészségesebb zsírokat, amelyek segítenek a fogyásban. Canola olaj a vaj helyett a telített zsír csökkentésére; a csokoládé-csipek gazdag ízt adnak a felesleges cukor nélkül; és a dió hozzáadásával kielégítő íz és crunch.

Szépség

Szinte azonnali fűszeres kolbász szendvics

A forró olasz pulyka kolbász e csípős serpenyő szendvicseket egy csípős rúgást ad, míg a szálas gazdag csicseriborsó csicsóka ízű. Használja a nem sót hozzáadott típust, ha nátriumot néz. Itt van, amire szükséged van : AdvertisementMirdetés Maradjunk a közelben Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Mitch Mandel fotói Itt összeállíthatjuk őket: Egy kis olívaolajat egy serpenyőben melegítsünk.

Szépség

3, 125 Módja annak, hogy egy nagyon látványos grillezett sajtot

Reklám bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk MORE: 3, 125 Mix-and-Match Smoothie Combos

Szépség

Gránátalma Guacamole-és 4 több receptet Made gránátalma magok

POMWonderful Túl lusta gránátalma héja? Igen, mindannyian. Ezért izgatottak vagyunk ez a tökéletesen adagolt, 100 kalóriatartalmú kaliforniai termesztett, éppen szüretelt gránátalma magokból a POMWonderful-tól, semmi mást nem. Egyszerűen húzza le a fedelet, és egy kanállal egy rost- és antioxidánsban gazdag snack-et eszik, vagy használja ezeket a séf-készítésű recepteket a kreatív, ízletes ünnepi vacsorákhoz.

Szépség

7 úJ, nevetségesen finom avokádó receptek

Nyilatkozat: Az avokádóval való kulináris szerelmi kapcsolatunk van. Amire van értelme, mivel az avokádó könnyű, egészséges és "mindent jobbá teszi" - erősíti meg Lianna Sugarman, a nyers italgyártó cég LuliTonix alapítója. Nagy rajongója a gyümölcsnek, és egy mester, aki magával, kelettel és gyógynövényekkel keverik.

Szépség

10 Egyszerű tojás recept mindössze 5 összetevővel

David Kiang Sok ember számára a tojások szigorúan reggeli ügyek, de nem szabad. Egyszerűen főzni, olcsó, tápláló és ízletes a csomagtartó, ők alapvetően a tökéletes étel. De hihetetlen sokoldalúsága ellenére könnyű elfelejteni, hogy remek hely, amikor elkezdenek vacsorázni. Ez a 10 étel mindannyian nagy az ízlésen anélkül, hogy feláldozná a táplálékot, köszönhetően az egészséges cseréknek a hagyományosan hizlaló vagy nagy kalóriatartalmú összetevők számára.

Szépség

8 Egészséges reggeli pudingok, amelyek megváltoztatják a reggelit

Oké, ha nem tudtad ezt már, a pudingok nem csak egy vacsora után kerülnek kiszolgálásra. Ők most egy értelmes reggeli. Nem, nem veszítettük el egészséges elméjüket. Az olyan nem főzött pudingok, amelyekben az acai-chia kulcsokat tartalmazó nyers erőforrás-összetevőket tartalmaznak, nemcsak gyorsan kinyitja az ajtót, hanem a táplálékot is, hogy megrázza a korai edzést, összetörje azt a reggeli találkozót, és kezdje el -do-list anélkül, hogy farkasokat kellene lefednie egy cukros gabonafélék sürgő

Szépség

10 Pozitívan Tökéletes őszibarack receptek

ŐSzibarack 101 Szezon: Június és szeptember között megtalálja a legédesebb, legfiatalabb őszibarackot. Hogyan lehet megvásárolni: A fehér fajták kevésbé savas és édesebb ízűek, mint a sárga őszibarackok. Hogyan kell tárolni: Kezelje ezeket a finom nyári kő gyümölcsöket. Ezek könnyen zúzódnak és elrontódnak, ezért ne dobja őket gyümölcskosárba.

Szépség

Bűntudatmentes krémsajtos töltött süteménytorta muffin

Lágyított ¼ c cukor 2 evőkanál tojás helyettesítés AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Muffinok 1¼ c mindennapi liszt ½ c egész búzaliszt ¼ ts só ¼ tsp szódabikarbóna ¾ tsp sütőpor 1 ts föld 2½ evőkanál barna cukor 2½ evőkanál cukor 1 tojás 1 tk vanília 1 c frissen reszelt sárgarépa ½ c lecsapolt zúzott ananász 1.

Szépség

Hogyan készítsünk a legjobb sült almát

Ellie Miller Csak két evőkanál valódi vaj teszi a különbséget itt, gazdag ízt adva az édes és a tiszta almának. Jó meleg vagy hideg, tökéletes előrelátó kezelést tesznek lehetővé. Még fagyaszthatod őket anélkül, hogy elveszítenék mesés ízüket és textúrájukat. 1. CORE az alma a tetején egy paring kést vagy dinnye baller.

Szépség

12 őRült-jó friss kukorica receptek

Szezon: A csendes kukorica a nyár végén nyáron a legjobb, de egyes területeken már májusban megtalálható. Hogyan vásároljunk: Legyen kedves a kukoricához és ellenálljon a késztetésnek, hogy a füle vizsgálatakor visszahúzza a faggyút. Ez a mezőgazdasági termelői piac faux pas gyorsítja a természetes édesség elvesztését.

Szépség

9 Csodálatos garnélarák receptek

Sea wave / shutterstockWatermelon 101 Szezon: A csúcsidőszak az USA-ban termesztett görögdinnye május és augusztus között. Hogyan vásároljunk: Egy zamatos és édes görögdinnye felismerése érdekében egy oldalon halványsárga foltot kell keresni. Ez nem hiba, hanem annak a jele, hogy a gyümölcs maradt a szőlőn, hogy érlelődjön a nyári nap alatt (az édesség nem javul a betakarítás után).

Szépség

A Lighter Lemon Bar

Ellie Miller Szeretsz a citromrudakkal, de nem rajongok az összes kalóriának? Megkaptuk. A vajra és a cukorra visszamenőleg vágtuk le, szájpadlású eredményekkel. A feltöltés friss citrom ízzel bővelkedik, míg a kéregben sok kalóriát vagy telített zsírt nem tartalmazó kenyérsütő édes, gazdag íze van. A hagyományos recepthez képest ez az egészséges citromsáv recept 28% -kal kevesebb kalóriát, 43% -kal kevesebb zsírt és 23% -kal kevesebb cukrot tartalmaz.

Szépség

<

Padlizsán 101 Farmakultúra piac recept lekérdezése: Padlizsán

Szépség

11 Receptek A friss áfonya

ÁFonya 101 Szezon: U. S. áfonya gazdag (és olcsó!) Nyáron, júniustól augusztusig. Hogyan vásároljunk: Keressünk olyan szilárd, bogyós gyümölcsöket, amelyek még mindig ezüstfehér színűek, de szárazak. A könnyű bevonat frissességet jelez, és segít a gyümölcslevek tárolásában. A gyümölcsnek könnyen meg kell mozdulnia, amikor egy pintrudat csalogat, ami azt jelzi, hogy nem lágy vagy öntött bogyók ragadnak össze.

Szépség

20 Nem-fúró csirke vacsorák

Könnyű csirke vacsorák az időre és a csirkére ... újra? Ezekkel az egészséges receptekkel egy ízletes csirke vacsorát szolgálhat fel az ínyenc étel minden innovációjával - és semmi kellemetlenséggel -. Csirke Balsamico körtével Tartsa ízlelőbimbóit boldoggá és súlycsökkentő céljait a balzsamecettel és a mézzel édesített savanyú csirkemellel.

Szépség

5 Bűntudatmentes Granola receptek

Cukor Granola ELŐKÉSZÍTÉS IDŐ: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 45 perc / KÉSZÍTÉSEK: 5 2 c cukrozott zab ¼ c víz 2 evőkanál juharszirup 2 evőkanál levendula 1 evőkanál repceolaj 1 tk fahéj ½ teáskanál kardamom ¼ c apróra vágott mogyoró ¼ c apróra vágott napok 1 c szója tej 1. PREHEAT sütőt 375ºF-ig. Vezessen egy nagy, kör alakú sütőlapot főzőpermettel.

Szépség

4 Hálaadás oldalak, amiket soha nem tudhatott volna egy dobozból

Fotó: Emily Kate Roemer Csak azért, mert a zarándokok nem voltak szupermarketek, nem azt jelenti, hogy mindent meg kell tennie a semmiből. Vágja el a sarkokat, és tálaljon a csomagolt ételekkel, amelyek időt és időt takarítanak meg. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Szépség

10 úJ módja annak, hogy megemeljük a grapefruit

Citrusfélékkel a mentával és a kristályosított gyömbérrel Egy nagy tálon rendezzen rózsaszín grapefruit, narancssárga narancssárga és narancssárga réteket. Megszórjuk darált kristályosított gyömbérrel, friss menta levelekkel és egy csipet sóval. Szitálás a mézzel. NUTRITION (adagonként) 116 cal, 2 g pro, 24 g szénhidrát, 3 g rost, 16 g cukor, 2,5 g zsír, 0 g satzsír, 7 mg nátrium 2.

Szépség

Majdnem azonnali földimogyoró tészta

Itt van, amire szükséged van: Photos by Thomas Macdonald Reklám Reklám Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Az alábbiakban össze kell állítani őket: Készítsünk 8 dkg teljes búza spagettet csomagonként. Tartalék ½ csésze főzés folyadékot és lefolyó tésztát a szűrőpohárban.

Szépség

17 Teljesen csábító receptek friss paradicsommal

Paradicsom 101 A paradicsom augusztusban és szeptemberben a legjobb formában van. Hogyan vásároljunk: Válassz egy házi paradicsomot. Gyakran jó, mert általában ízletes örökség fajta vagy ökológiai termesztés. A szőlő érlelése a legjobb ízű és a legtöbb tápanyag. Hogyan kell tárolni: A teljes paradicsomot szobahőmérsékleten tartani; a hűtőszekrény rontja ízét és textúráját.

Szépség

20 íZletes eper receptek

Eper Szezon: a bogyók a legjobbak május és szeptember között. Hogyan vásároljunk: Válassz az illatos bogyókat, amelyek pirosak a csúcsoktól a tippekig, mivel nem folytatódnak a betakarítás után. Kizárólag az ökológiai szempontból: Az eper nagyobb valószínűséggel fordul elő, mint a legtöbb gyümölcs esetében.

Szépség

4 Meglepően gazdag mediterrán receptek, amelyek zsírozza a zsírt

HarperCollins jóvoltából Szeretne fogyni a gazdag ételek fogyasztásával, a kenyérrel vacsorázni, és még mindig élvezni a kávét és a borokat? Hát persze, hogy. Ez a táplálkozó álma - vagy inkább, az álma ... volt. Most megkaphatja a kenyerét és a bort - és valójában mindkettőt bűnösség nélkül élvezheti.

Szépség

7 Fantasztikus receptek az eséshez Veggies

ÖN csak elment a gazdák piacára, és az újrahasználható táskák tele vannak színes brüsszeli kelbimbó, alma, körte, squash, és céklát. És míg az egészséges jóság mindig nagyszerű dolog - "a szezonban fogyasztás azt jelenti, hogy a gyümölcsök és a zöldségek a tápanyag-sűrűség csúcsán vannak" - mondja Miranda Hammer, RD, The Crunchy Radish - mindazt, ami termel.

Szépség

Lazac Twist

Egy finom, tápláló vacsora nem könnyebb, mint ez - és csak egy serpenyőt tisztítani! A krémes parmezán mártással teli lazac sült a sütőben a zöldbab és a kukorica medley mellett. mosott és díszített friss zöldbab (termelési rész) AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Szépség

7 íZletes desszertek titokzatosan csomagolt zöldségekkel

Frances Janisch Soha nem fogod kitalálni, de mindegyik nyálad-érdemes desszert tartalmaz egy adag táplálék-csomagolt veggies álruhában. Nedvesek minden zsír nélkül, édesek minden cukor nélkül, és ízletesek trükk nélkül. Frances Zengyi Zucchini-Walnut Bundt Csokoládé Zsíros Zucchini finoman gondoskodik nagy egészségügyi előnyökről - a fitonutriensek a zeaxantin és a lutein segítik a szemet élesen tartani .

Szépség

Egészséges egyételes vacsora

Egy csésze csodák vágott a konyhában? Vegye fontolóra ezeket a teljes ízű ételeket, amelyek biztosan kielégítik mindenkit az asztalnál. Bónusz: ők a cukorbetegség kedvéért! Kagylók és kolbász csirke Az antioxidánsban gazdag káposzta és vércukor stabilizáló bab csomagolja a rostokat és a kalciumot a testsúlycsökkentés érdekében.

Szépség

14 Meglepő dolog a Hummus-szal kapcsolatban

Fotó: kcline / Getty Images Persze, mindannyian szeretjük a baba sárgarépáinkat és a pita zsetonjainkat ebben a krémes-álmodozó dip-ben, de kiderül, hogy a hummus képes ízeket és egészségügyi előnyöket felemelni ( hellooo, fehérje és rost!) néhány valóban váratlan étel. Itt van 14 kedvenc hummus snack hack.

Szépség

3 Egyszerű öltözködés, amely megkönnyíti a salátát újra

Salátaöntetek biztosan megbélyegzik. Általában vagy túl gazdagok, ízlik, mint egy Hidden Valley farm, vagy egyszerűen unalmas. (Hé, csak olyan sokféle módon lehet bécsi balsamic vinaigrette.) Terry Hope Romero, a legjobb kiadója, reméli, hogy megoldja az öltözködési és saláta-dilemma új könyvével, saláta Szamuráj: 100 vágóél, rendkívül szépek, könnyen készíthető saláták nem kell Vegán szeretni .

Szépség

13 Fantasztikus brüsszeli kelkáposzta receptek

Catherine SearsRoasted Brüsszeli kelbimbó és piros hagyma balsamikus Ecet PREP TIME: 5 perc / ÖSSZES IDŐ: 30 perc / SZERVEK: 8 1½ lb brüsszel kelbimbó, kivágott és negyedes 1 evőkanál olívaolaj 1½ lb vöröshagyma, vastag szeletelve ¼ c balzsamecetes 1. HEAT sütőt 450 ° F-ig. Vágjon egy nagy sütőlapot, amely nem ragacsos fólia.

Szépség

3 Party Snack A reggelen nem fogsz csalódni

Fotó: Emily Kate Roemer Helyénvaló helyettesíteni a csirkeszárnyakat, amelyek már az Ön nyaralópecsétjei voltak, mert most fel tudod tenni ezeket a kreatív, ellenállhatatlan, tiszta ételeket, amelyeket senki sem fog tudni egy egészségi áldás. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Szépség

3 íZletes edzés utáni sminkek

Kemény edzés volt? Kényeztesse magát az ilyen szezonális smoothie-k egyikével, amelyek izomépítő fehérjével vannak ellátva, hogy segítsenek javítani, tankolni és újraenergiálni. [sidebar] Kálium borsmenta 1 sm fagyasztott szeletelt banán + 1 c egyszerű szerves szójatej + ¼ c menta levelek + ¼ c nyers kesudió (áztatott egy éjszakán át) + ⅓ c silken tofu + ¼ teáskanál vanília kivonat AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Szépség

5 Friss ötlet kutyák számára

Fotó: Kyle Lin / Getty Images Íme, a gyönyörű, mégis titokzatos datolyaszilva: Már régóta csodáltad ezt az arany-narancssárga vagy sárga gyümölcsöt - és azon töprengtek, hogy mi a fene. Gondolj a datolyaszilók, mint a téli örökség paradicsomai. Sokoldalúak és magas rosttartalmúak és immunerősítő A és C vitaminok, de van egy rövid ablak, amikor jó ízűek, október végétől januárig.

Szépség

10 Sminkes receptek, hogy megfeleljen minden kedélyednek

Mitch MandelBoosting keverékek Érzelmek zúgolódnak, túlterheltek, kifogástalanok vagy rosszul? Az agykémiai anyagok gyors kiegyensúlyozása a megfelelő táplálkozással: egy nagy, személyre szabott sütemény, amely mindent megtalál, amire szüksége van, hogy gyorsabban érezze magát. Mind a 10 finom, hangulat-simító keverék tele van olyan összetevökkel, amelyek bizonyítják, hogy felemelik a szellemüket, energiájukat és még a szexuális hajtóerőt is.

Szépség

Valaha Peppadews hallottad?

Andrew McCaul Dél-Afrikában az 1990-es évek elején felfedezett élénk diófélékből készült paprika még akkor is éles marad, ha pácolt, és ellenállhatatlan csíkkal rendelkezik, amely mindenféle ételeket felszolgál. Keresse meg az enyhe, forró és egyenletes sárga Peppadews üvegeket a szupermarketekben (4,99 dollár 14 oz), vagy ellenőrizze az olajbár.

Szépség

Ez a csokoládé nyári desszert csak 77 kalóriát

David Malosh A szíved szereti a csokoládét, és az oka a táplálkozási zavarokat okozza: Egy új tanulmány az élelmiszer- a gyulladás és a bél mikrobák -, hogy egészséges sötét csokoládét készítsen. A gyomor-baktériumok szivárognak a rostán és az antioxidánsokon, fermentálják őket olyan vegyületekké, amelyek gyulladásgátló hatást fejtenek ki a szívre - mondja John Finley, a tanulmányozó és élelmiszer-tudós.

Szépség

5 Módja a régen elhelyezett répaszeleteknek Izgalmas

OATrageous Oatmeals jóvoltából / Page Street Publishing Co Tudod, hogy szereted a zabpehelyidőt, és újra őrült mennyiségű rost, vércukor stabilizáló komplex szénhidrátot és még a fehérjét is. De ha őszinték vagyunk, néha csak egy kis meh. És ha nem vagy egy nagy reggeli étkezõ, akkor hogyan kell elnyernie ezeket az elõnyöket?

Szépség

11 Recept, ami Kale ismételten izgatja

Megkaptuk, túlságosan átszőttél. A divatos zöld több száz gyümölcslé sávkává vált, főleg sok szakácskönyv fő témája, és gyakorlatilag minden ötcsillagos étteremben (négycsillagos és három csillagos ...). Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi szabályzat Rólunk Tehát 11 innovatív receptet találtunk a legfelsőbb élelmiszer-bloggerektől, amelyek újra kavargát keltenek.

Szépség

5 Bűnös szabad potpie receptek

Frances JanischEasy mint pite Ezek az ínycsiklandó jelek az ősszel kényelmes ételek meghatározása - tiszta, modern, alacsony cukortartalmú csavarokkal. Készülj fel, hogy megtalálja az új kedvenc jelképét, valamint egy szuper könnyű tészta receptet. Klasszikus őszi receptek Johnny MillerBasic Pie Dough ELŐADÁSI IDŐ: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 40 perc SZERVEZÉSEK: 6 1 ¼ c all-purpose liszt ½ ts kóser só 1 bot hideg vaj 3 evőkanál jeges víz 1.

Szépség

Ez a könnyű főzési módszer azt jelenti, hogy soha nem lesz szétszórt lazac újra

Jonny Valiant Szeretjük a szív-egészséges lazacot még mindig az első számú, verhetetlen választás az omega-3-okhoz. A halibut egy másik egészséges lehetőség, mint a tőkehal. Vásároljon vastag filéket, hogy a zöldségféléknek időt nyerjen a hal szárítása nélkül főzni. (Itt van, hogy mindig vigye haza a legfrissebb halat a boltban.

Szépség

3 Bőséges 30 perces téli pisztráng

Fotó: Carmen Troesser Tél, hideg, és éhes vagy - szükséged van egy szeszes pörköltre, stat. Melegítsük fel egy nagy tálba kb. 30 perc alatt a három gyorsütő keverékkel, amelyek mindegyike 4 AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk Speedy Turkey Chili 1 apróra vágott vöröshagyma , 2 darált szegfűszeg, fokhagyma , és ½ lb őrölt pulykát a 1 evőkanál kőolaj edényben, amíg a pulyka barna.

Szépség

6 Nevetségesen könnyű fehérjecsomagolt receptek

Gettyó, fehérje, te szent Fogyassz fel egy magas fehérjetartalmú snack egy órával az edzésed előtt, és ne üresen fusson, és egy további 140 kalóriát égethet. Azok a nők, akik a proteinből származó kalóriák nagyjából 45% -át tették ki, a következő 24 órában sokkal többet égetnek el, mint azok a gyakorlók, akik a tápanyagot lepattogtatták vagy egyáltalán nem ettek.

Szépség

11 Szép tökéletes gránátalma receptek

Catherine SearsRoasted Acorn Squash Saláta Maple-Gránátalmával Seed Vinaigrette PREP TIME: 10 perc / ÖSSZES IDŐ: 30 perc SZERVEK: 8 2 evőkanál juharseprő szirup 2 evőkanál vörösbor ecet 1 evőkanál extra pörkölt szűz olívaolaj 2 ts dijon mustár 2 csomó vízitorma, kemény szárak eldobva ½ c gránátalma magok (gyümölcslé) 1.

Szépség

"ÉLvezze a szezont" Lundberg

Kóstolja meg az ünnepi szezont ezzel a finom pirított rizsszerbettel a Cornflake Crumble & Spiced Apple Bubbles desszertrel, amelyet Swie's Attic és Cakemix Chef Callie Speer készítenek Austinban, Texasban. Chef Callie bemutatta ezt a finom receptet a Lundberg fehér basmati rizsével és a Prevention R3 csúcstalálkozó összes természetes összetevőjével!

Szépség

A legjobb Natural Skin Exfoliants

Az ország, ez hideg, és bekapcsoljuk a hőt. Ezzel száraz bőr érkezik. Ideje hámlasztani és finoman hangosítani a bőrt - próbálja meg ezeket! (Az összetevők nehezen találhatók? Ellenőrizze az egészség-élelmiszer-üzletek vagy a mountainroseherbs com.) ½ c régimódi hengerelt zab 1 evőkanál szárított szerves levendula virág 1 evőkanál organikus mandula 1 evőkanál fehér agyag AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Szépség

Ez a Low-Cal összetevő teszi hamburgerek ízét hihetetlenül jó

Quentin Bacon Itt van egy koncepció: hamburgerek, taco és hústermék ízléssel és a bűnösség felével. Ez megtörténhet, köszönhetően egy új titkos összetevőnek: gombáknak. Egy új tanulmány a Journal of Food Science című tanulmány szerint egy pohárban levő gombás gombafélék egy-egy étkezésének 50% -ról 80% -ára való helyettesítésével az ízesítési intenzitást a teljes marhahúsé, kevesebb kalóriát és kevesebb koleszterint, telített zsírt és nátriumot tartalmaz.

Szépség

Az új kedvenc smoothie

Igen, egy forró nyári estén várakozhatnánk egy csomó őszibarack-jégkrémet. Vagy elkészítheted ezt a krémes, jeges nyári barackszínű süteményt, ami édes és olyan világos. (És nem jön a nehéz tejtermelés lassúsága vagy cukor sokk.) Az édes őszibarackok magasak antioxidánsokkal, mint a C-vitamin és a likopin, így szépségű ételeket és immunrendszer-erősítővé teszik őket.

Szépség

3 Meglepő zabpehely receptek minden étkezésre

A zabpehely hamarosan eljön, Sam Stephens pedig így van. Stephens az Oatmeals alapítója, a Nyugati faluban egy furcsa zablisztbár, amely egy "válasszon a toppings" koncepcióját, amely hasonlít egy fro-yo-féle közösségre, kivéve, hogy a joghurtot forgalmazta egészséges zab és a mandulavaj bivaly csípje.

Szépség

BroccoLeaf: Az új kájt, amit meg kell próbálnod

Készítse elő a keverőket, a salátatálakat és a készleteket - új zöld leveleket fest a városban, és komolyan ízletes. BroccoLeaf, a Foxy Brands legújabb kínálata, pontosan ez az, ami úgy hangzik, mint a brokkoli növény tápanyag-sűrű levelei, amelyeket hagyományosan a mezőgazdasági termelők hagytak félre a brokkoli koronák termesztése közben.

Szépség

6 Tökéletesen hordozható recept az Ultimate Picnic számára

Hector Sanchez A hideg vágásoktól szünetet tartasz, előre nyári szendvicsek és oldalak. Nagyszerűen ízlik az úton, a strandon, vagy akár a kertjében is. Haloumi, Snap Pea és Zucchini saláta AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi szabályzat Rólunk ELŐKÉSZÍTÉS IDŐ: 5 perc ÖSSZES IDŐ: 10 perc ÜZEMELTETÉS: 4 ½ lb cukor borsó, levágott szálak 4 oz Haloumi sajt, 4 szeletekre vágva ½ lb baba cukkini, vágva és félig felére csökkentve 2 tk olívaolaj 2 evőkanál f

Szépség

A szívcsakra Smoothie

Ah, az amour. Mindenhol februárban van - a virágbolt, a kártyatároló, az étterem, amely megpróbál kötni egy előre felkészített Valentin étkezési orgiájába. De míg a romantikus szerelem dandy, akkor azt állítanánk, hogy az önszeretet ugyanolyan fontos, ha nem így van. Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Szépség

Saláta, ami majd szeretni fogja az ebédet újra

Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk TÖBB: 7 Őszi saláták, amikről

Szépség

7 Klasszikus Carb-Heavy Dinners-Made Lighter

Fotók By: Laura MossAz oldalaink átkapcsolása Kiderült, hogy az amerikai vacsora lemez újbóli felfedezése egyszerű: csak cserélje ki a keményítő "60-as évek oldalait, ugyanolyan megnyugtató szuperfood-frissítéssel. MORE: 20 Alacsony saláták, amelyek nem hagyják el az éheset Fotók By: Laura MossOld-School keményítő: burgonyapüré AdvertisementAdvertisement Maradjunk Érintse meg a Leiratkozást bármikor leiratkozhat.

Szépség

A tökéletes utó-nyári Detox Smoothie

A szezonon kívüli gyümölcsök és zöldségfélék őrült sokasága és a szabadtéri edzés lehetőségei között a nyár komolyan egészséges néhány hónap lehet. De sokunk számára ez a koktélozás, kalandozás és a fagylaltos kúpok szezonja is. Ami azt jelenti, hogy a szeptemberi tökéletes idő a reset gomb megnyomásával a cukor és a koffein húzásával.

Szépség

8 éTel, amely enyhíti a gyulladást

A cukorbetegség, a szívbetegség, az allergiák, az Alzheimer-kór, az ízületi gyulladás és a rák közös? Mindegyiknek megvan a gyökere, vagy súlyosbítja a gyulladást. És sok mindent elkövet, amit nap mint nap beadtál a szájába. Egészséges Gourmet holisztikus táplálkozási szakembere és társtulajdonosa, gyermekei óta széles körben harcol az ételhez kapcsolódó kérdésekkel.

Szépség

Szinte-Instant Dessert-méltó Gingersnap zabpehely

Fotók Mitch Mandel Íme, hogy a Gingersnap Zabliszt: AdvertisementMirdetés Maradjunk a közelben Leiratkozhatsz bármikor. Adatvédelmi irányelvek Rólunk ½ c almalé ¼ c víz ¼ c zabkása 1 csomósodás, durván törött 1 evőkanál aprított pecans 1. BRING az almalevet és a vizet forrni egy kis, nehéz serpenyőben.

Szépség

5 Gyönyörű cukorrépa receptek

Ezek a gyökerek keménynek tűnhetnek a külső felületen, de ha főzött és hámozott, akkor megkapják a bársonyos textúrájukat, az élénk színeket és a finom édességet. Vásároljon szilárd, kisméretű és közepes céklát (lehetőleg a tetején, mivel az egész cukorrépából a leginkább rákkeltő antioxidánsokat kapja).

Szépség

Akár Teszed vagy Öltözködsz, Szereted ezeket a 10 Receptek

Hector SanchezSavory Gyümölcs- 6 6 szelet az egész búzából készült kenyeret, vágva ½ "kockákra 1 evőkanál olívaolaj 1 lg hagyma, apróra vágva 2 lg borda zeller (néhány levelekkel) apróra vágott 1½ teáskanál szárított saláta ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors ¼ ts só 1 kanna (14,5 oz) csökkentett nátrium, zsírmentes csirkehús ¾ c apróra vágott mogyoró ⅓ c cukrozatlan cukrozatlan szárított sárgabarackfélék ⅓ c nem cukrozott szárított cseresznye 1.

Szépség

9 Nevetségesen ízletes Mac és sajt receptek

Mitch MandelBaked makaróni és sajt 15 / ÖSSZES IDŐ: 60 ÜZEMELÉSEK: 8 8 oz teljes búza könyök makaróni 3 szelet multigrain kenyér 3 Tbsp sózatlan vaj 1 hagyma, apróra vágva, kb. 1 csésze 2 c 1% tej 2 tb teljes kiőrlésű liszt ½ teáskanna mustár ¼ ts só 1½ c aprított -fat mozzarella sajt 1 c aprított csökkentett zsírtartalmú éles Cheddar sajt ¼ c reszelt romano sajt 1 lehet (14 5 uncia) kockára vágott paradicsom, leeresztett 1.

Szépség

8 Egyedülálló és őrülten ízletes ötlet az avokádók számára

Fotó: Luka / Getty Images Annyira szeretem az avokádót, hogy a saláta, a szendvicsek és a guacamole számára csak annyit nem elég? Halljuk Önt - ezért hoztuk létre ezeket a 8 nevetségesen könnyű, finom receptet reggelire, ebédre, vacsorára és desszertre, melyben az egészséges zsírok kedvelt forrása a legfontosabb: a krémes avokádó.

Szépség

7 Gyümölcsös nyári saláták

Paradicsom-görögdinnye saláta ELŐADÁS IDŐ: 15 perc ÖSSZES IDŐ: 15 perc ÜZEMELÉSEK: 4 Reklám Reklám Maradjunk bármikor leiratkozhat. Adatvédelmi irányelvek Rólunk 4 c durva apróra vágott paradicsom (kb. 1,5 lb) 2 c durvára vágott mag nélküli görögdinnye 2 tb olívaolaj 2 t apróra vágott friss menta 1 ts balzsamecet ¼ c aprított pisztácia COMBINE paradicsom és görögdinnye a tálban.

Szépség

Az Élelmiszer-küzdelem a Kávézókban

Amikor a kölyök visszaesik az iskolába ősszel, milyen lehetőségek lesznek az egészséges ebéd elfogyasztása során? Nos, még mindig van egy kis élelmiszer-küzdelem az iskolai kávézókban az egész országban. Az automaták valószínűleg Darth Vader lettek ebben a forgatókönyvben. A középiskolák 98% -ának van automatája "vagy más olyan helyszínek, amelyek édesített italokat vagy könnyű ételeket kínálnak" - mondja a Tudományos Központ közérdekű, táplálkozási érdekképviseleti csoportja.

Szépség

15 Nevetségesen ízletes nyári koktélok és koktélok

A lányok a hétvégén? Vagy, fasz, csak arra törekszem, hogy egy kis szórakozást adjunk egy ho-hum kedd este? Ezután ezek az édes és kielégítő nyári koktélok csak az, amire szükséged van. Kattintson rá, hogy megtalálja az új kedvenc nyári receptjét! 1 csésze cseresznye lé ¾ csésze narancslé ¼ csésze hideg víz narancs szeletek COMBINE cseresznye lé, narancslé , és hideg víz.

Szépség

6 Görcsgátló fáradtság, fáradtság és egyéb hétköznapi betegségek

Coutesy of Clean Green Drinks by Candice Kumai (Horganyzott könyvek, 2014) Feeling dagadt, feszült, stresszes vagy egyszerűen fáradt? Megvan a tökéletes, átfogható megoldás. Mind a hat szalvéta tartalmaz olyan összetevőket, amelyek segítik a leginkább bosszantó mindennapi betegségeket. Ó, és ízlik a félelmetes is.

Szépség

Egyszerű 4-lépéses kevert receptek

Mester ez az ázsiai technika - egy gyors és szórakoztató étkezéshez testreszabhatja a leginkább szeretett hozzávalókat. 1. PREP minden hozzávalót, mielőtt elkezdené főzni. A fő alkotórészeknek harapni méretű darabokban kell lenniük. AdvertisementMirdetés Maradjunk kapcsolatban Lehetsz leiratkozni bármikor.

Szépség

10 Perces Super-Healthy Recipes

Túl elfoglalt ahhoz, hogy enni tiszta? Többé nem. Az egészséges ételek elkészítése mindössze 10 perc alatt könnyű, ha olyan termékeket készítesz, amelyek összeomlanak. Ez a 7 recept bizonyítja. EGYÉB: 10 egyszerű tojás recept mindössze 5 összetevővel 3 evőkanál leves olívaolaj, osztva 2 evőkanál frissen reszelt citromhéj 5 evőkanál apróra vágott friss oregán, osztva 1 tk kóser só, osztva 1 teáskanna fekete bors, osztva 1 lb szoknya ½ zsák (10 oz) fagyasztott barna rizs 4 oz cseresznyeparadicsom

Szépség

10 Tökéletes Post-Workout Smoothies

Szivárgás és visszanyerés Ön megdöbbentette a járdát, megtartotta a pózjait, feldobta az utolsó hegyet, és lerántotta, amíg nem érezte az égést. Itt az ideje, hogy tankoljon: "Edzésed nem egészen addig, amíg nem eszel" - mondja Seattle dietetikus Emily Edison, RD, CSSD. A finomságok a tökéletes snack, ami a verejtékezést követően könnyű megmunkálni és megemészteni.

Szépség

7 Zseniális salátacsiga Nem próbált meg előbb

Topotishka / Getty Images Ön tisztességesen befejezte a saláta egy kanál diófélék vagy magvak, egy aszalt gyümölcsöt vagy egy reszelt sajtot, mivel örökké . És őszintén szólva kezd egy kicsit unatkozni. Mert ezek a meglepő tiszta kiegészítők vannak. Töltsönek jó dolgokat, nem transz-zsírokat és tartósítószereket.

Szépség

A Skinnier Shamrock Shake

Lecic Main / Getty Images Nem ez a naptár teszi hivatalosan March-et. Nem, ez a McDonald's Shamrock Shakes visszatérése, ami valóban azt jelenti, hogy itt a mars őrület. A 70-es évektől kezdve a gyorsétkeztetési lánc a menta-ízesített rázkódásokat néhány hétig a Szent Patrik napig vezette, majd egy év múlva visszavonja a menüből.

Szépség

5 Kielégítő Paleo Recipes

ÚJ év, új ... igaz? Nos, ez volt a terv, de talán az az új diéta, amit próbálsz, olyan érzést keltett, mintha az ízletesek mindent megtennének. Ez lehet az a helyzet, ha ugrottál a Paleo-sávszélen (vagyis elkötelezte magát a gabonák, a tejtermékek, a szója és a finomított cukrok elpusztítására, azzal a reménnyel, hogy az ünnepek után méregtelenít).

Szépség

5-öSszetevő Paleo ételek

Ken Goodman "Már hallottál a Paleo diétáról - tudod, az, ahol feladod a tejterméket, a szóját, a hüvelyeseket, a finom édesítőszereket és az összes gabonát. Néhányan a diétánál esküdnek a sportteljesítményre, a testsúlycsökkenésre és a gyulladásgátló tulajdonságaira, míg mások szerint a korlátozások teljesen irreálisak.

Szépség

Itt van, hogy a hálaadás vacsora hatással van a szervezetedre és más érdekes táplálkozási ismeretekre

Offset BRAIN A lassú érzés, amit érzel, nem okozhat a pulyka triptofánja, ellentétben azzal, amit mondtak. Fáradtnak érzed magad, mert "az emésztés munkát vesz, és egy nagy étkezés nehezebb lebontani" - mondja Keri Gans táplálkozási szakember. Hirdetési hirdetés Maradjon kapcsolatban Leiratkozhatsz bármikor.

Szépség

8 Egészségesebb Nyári Cookout Swap, amely jobban illik az eredetiekhez

A borsó és a krémből való fotózás A nyár nem teljes, legalább egy cookout nélkül, de a hagyományos hamburgerek, hot dogok és a burgonyasaláta tele van furcsa feldolgozott összetevőkkel, cukorral, tartósítószerekkel, és az egészségtelen zsírok. Ahelyett, hogy a grillezőket dobálná, választhatja ki ezeket a kreatív és egészségesebb cookout-választásokat a kedvenc élelmiszer bloggerek közül, amelyek tisztábbak és finomabbak!

Szépség

8 Carby Snacks, amelyek ténylegesen segítenek Önnek a fogyásban

Shutterstock Ha megpróbálsz lefogyni, akkor valószínűleg megszabadulsz a szénhidráttól (különösen, ha snackekről van szó). De míg a kifinomult szénhidrátok, mint a Goldfish kekszek és a Pop-Tartok tülekedhetnek a vércukorjával és kiszorítják a súlycsökkenési célokat, testének ténylegesen szüksége van egészséges szénhidrátforrásokra, mint a teljes gabonák, gyümölcsök és zöldségek, hogy működjenek.

Szépség

Hector's Hearty Chili

Perez-chili-resized_6. jpg Ez a Meatless hétfő, szeretném bemutatni barátainknak a Careers-en keresztül a Culinary Arts Programot (C-CAP). A hétfői kampányok, a Meatless hétfő-mozgalom mögött meghívott nonprofit szervezetben, összeállítjuk ezt a gasztronómiai szervezetet, hogy tartsuk az éves C-CAP Meatless Monday Recipe Contest-t.